Шта треба учинити да смањите натечени трбух

Без обзира на узрок натеченог стомака, као што су гас, менструација, затвор или задржавање течности у телу, за ублажавање нелагоде у року од 3 или 4 дана могу се усвојити стратегије, као што је избегавање хране са превише соли или спремних зачина, смањите потрошњу млека, тестенина и хлеба уопште и избегавајте рафиниране шећере.

Уз то, пијење чаја од коморача, мелем лимуна или метвице током дана такође смирује производњу гасова и помагала у њиховом уклањању, што такође доприноси смањењу отицања трбуха..

Натечени трбух такође може бити знак гастритиса, иритабилног црева или пробавне сметње. У таквим случајевима, када је отицање праћено веома честим боловима или се оно не ослобађа у потпуности, важно је да се консултујете са гастроентерологом како бисте му направили тестове и започели лечење.

Клекните и покушајте да седнете на пету, а затим се испружите и испружите руке. Ова вежба омогућава поравнавање краја црева са аналним сфинктером, што олакшава излазак гасова. 

Сазнајте како правилно извести вежбу у следећем видеу: 

Најбоља позиција за РЕЛЕАСЕ ПУМ

Поред тога, ходање је такође одлична вежба која помаже да се елиминише вишак гаса који се накупи током дана. 

3. Узимајте пробиотике

На пример, да смањите стварање гасова, добра природна јогурт или свакодневни активни бифидоси за доручак добра је стратегија. Ти јогурти имају бактерије које регулишу ферментацију хране и производњу гасова.

Поред тога, могуће је додати и пробиотике у облику капсула или праха у супу или напитке, који се могу купити у апотекама за руковање или у продавницама специјализованим за природне производе. Ови пробиотици уравнотежују цревну флору, смањујући нелагодност пробушену и надуваност.

Ако отицање у стомаку није узроковано потешкоћама у варењу, заробљеном цреву или гасу, најбоље је потражити гастроентеролога како би се узрок отеклине правилно дијагностиковао и лечио. 

У неким случајевима отицање може бити узроковано трудноћом или неком болешћу, а у тим случајевима уобичајено је да постоје и други симптоми, па се препоручује што пре консултовати лекара. Знајте најчешће узроке отеченог трбуха.