Како препознати и лечити лошу циркулацију

Лошу циркулацију карактерише потешкоћа проласка крви кроз вене или артерије, стварања симптома као што су отечена стопала, бол у ногама, хладне руке и варикозне вене на ногама..

Лоша циркулација крви је уобичајена ситуација, посебно код особа са вишком килограма или жена које узимају таблету за контролу рађања.

Неки случајеви слабе циркулације могу бити насљедни и манифестовати се непрестано, али код неких особа могу настати због других узрока, попут провода пуно времена стајања, преласка преко ноге или старења тела. 

Симптоми лоше циркулације

Симптоми лоше циркулације крви укључују:

• Хладне руке и ноге;
• Отицање ногу и стопала;
• Бол и умор у ногама;
• Сува и љускава кожа
• Пецкање у ногама
• Варикозне вене.

Да би смањили ове симптоме, пацијенти могу да подигну ноге јастуцима на крају дана или да спавају са ногама вишим од тела..

Шта урадити за лошу циркулацију

Оно што можете учинити за лошу циркулацију је:

• Редовно вежбајте физичке активности;
• Носите еластичне компресијске чарапе;
• Не седите и не стојите дуже време;
• Смањите количину соли у храни;
• Будући да је унутар идеалног распона тежине.

Поред ових савета, појединци би требало да избегавају нагомилавање масти и провере ниво холестерола у крви годишње, јер висок холестерол нарушава циркулацију.

У случају жена, такође је важно да будете у току с гинекологом, посебно током употребе контрацепцијске пилуле. За више савета прочитајте: Природни третман за лошу циркулацију.

Лоша циркулација у трудноћи

Лоша циркулација у трудноћи је честа ситуација, јер у том периоду женско тело производи више течности за одржавање наводњавања постељице, што отежава рад вена..

Поред тога, постоји производња релаксина, хормона који узрокује ширење вена, што отежава повратак крви у срце..

Тако, да би избегле лошу циркулацију, труднице би требале да се одмарају неколико пута у току дана, носе еластичне компресијске чарапе и масирају ноге..

Ако размишљате о путовању, погледајте и следећи видео и сазнајте које савете можете да следите да спречите лошу циркулацију да не омета ваше путовање:

10 САВЕТА ЗА ПРЕБИВАЊЕ ПУТОВАЊА