8 болести које изазивају прекомерни умор и сан
Претерани умор обично указује на недостатак времена за одмор, али може бити и знак неких болести као што су анемија, дијабетес, поремећаји штитне жлезде или чак депресија. Обично се у случајевима болести особа осећа уморно и слабо, чак и након ноћног одмора.
Стога, приликом идентификације учесталог умора, препоручује се уочити постоје ли други придружени симптоми и потражити лекарску помоћ за започињање одговарајућег лечења. Док чекате на консултације, оно што можете учинити у борби против овог прекомерног умора је употреба гуаране у праху. Научите како припремити овај кућни лијек за умор.
8 болести које могу изазвати претерани и учестали умор су:
1. Дијабетес
Дијабетес узрокује учестали умор јер глукоза у крви не досеже све ћелије и због тога тијелу недостаје енергије за обављање свакодневних задатака. Поред тога, вишак шећера у крви појединца мокраћније мотри, доводи до губитка тежине и смањења мишића, па је дијабетичарима уобичајено да се жале на умор мишића.
На кога лекара треба обратити пажњу: Ендокринолог и нутрициониста, тако да су показани тестови глукозе у крви и тест за гликемијску кривуљу, план исхране утврђује се на основу резултата тестова и лечење се надгледа..
Шта урадити у борби против дијабетеса: Треба узимати лекове које је прописао лекар и бити опрезни са њиховом храном, избегавајући храну богату шећером, а осим тога важно је да редовно вежбате физичке активности. Погледајте шта јести код дијабетеса.
2. Анемија
Мањак гвожђа у крви може да изазове умор, поспаност и обесхрабрење. Код жена овај умор постаје још већи у време менструације, када се залихе гвожђа у организму још више смањују..
На кога лекара треба обратити пажњу: Лекар опште праксе или гинеколог, у случају жена, да провери је ли менструални проток нормалан и да ли нема промена, на пример меноррхагија. За препознавање анемије потребна је потпуна крвна слика.
Шта урадити у борби против анемије: Свакодневно треба конзумирати храну богату гвожђем, животињског и биљног порекла, попут црвеног меса, репе и пасуља. Поред тога, у неким случајевима може бити потребно и додавање гвожђа, које треба препоручити лекар или нутрициониста. Погледајте добар кућни лек за анемију.
3. Слепо апнеја
Апнеју за време спавања карактерише краткоћа даха у плућима током спавања, што се може догодити накратко, неколико пута у току ноћи, што нарушава сан и одмор појединца. Кад лоше спавате, нормално је да се пробудите веома уморни, осјетите мишићни умор и осјећате се поспано током дана. Знати да други знакови помажу у препознавању апнеје у сну.
На кога лекара треба обратити пажњу: Специјалиста за поремећаје спавања, који може наручити испит назван полисомнографија да провери како особа спава.
Шта урадити у борби против апнеје у сну: Важно је открити њен узрок да би лекар могао да укаже најбољу алтернативу за побољшање сна. Стога, ако је апнеја због прекомерне тежине, може се препоручити дијета и употреба ЦПАП маске погодне за спавање. Ако настаје због пушења, препоручује се избегавање конзумирања алкохола и седатива или средстава за смирење, а важно је потражити лекарску помоћ за подешавање дозе или промену лека..
4. Депресија
Један од типичних симптома депресије је учестали физички и ментални умор, у којем је појединац обесхрабрен од обављања својих свакодневних послова, па чак и од рада. Иако је болест која утиче на ментални део особе, она такође погађа тело.
На кога лекара треба обратити пажњу: Најприкладнији је психијатар, јер је на тај начин могуће идентификовати индикативне знаке депресије и започети одговарајући третман, који се обично обавља лековима.
Шта урадити у борби против депресије: Препоручљиво је да буде у пратњи психолога или психијатра, који у неким случајевима могу да укажу на употребу лекова, међутим важно је и обављање активности које су претходно биле пријатне, јер је тако могуће модификовати мождани одговор и побољшати расположење. Боље разумејте како се лечи депресија.
5. Фибромијалгија
Код фибромијалгије је чест умор који траје годинама, поред повећане осетљивости на бол. Стални болови могу проузроковати потешкоће у концентрацији, потешкоће у обављању свакодневних задатака, могу ометати професионални рад, а могу утицати и на сан, тако да се особа већ пробуди уморна, као да се нисам одморила током ноћ. Погледајте како препознати фибромијалгију.
На кога лекара треба обратити пажњу: Реуматолог који може наручити серију тестова да би се искључио друге узроке, али дијагноза је дуготрајна и могу проћи године да се стигне.
Шта урадити у борби против фибромијалгије: Препоручује се узимање лекова које је прописао лекар, вежбе попут пилатеса, јоге или пливања, како бисте поспешили истезање мишића и правилно их ојачали како би постали отпорнији на бол..
6. Срчана болест
Аритмија и зачепљење артерија могу проузроковати чести умор и вртоглавицу. У овом случају срце нема довољно снаге да направи добру контракцију за слање крви целом телу и зато је појединац увек уморан..
На кога лекара треба обратити пажњу: Кардиолог, који може наручити крвни тест и електрокардиограм, на пример.
Шта урадити у борби против срчаних болести: Идите код кардиолога и узмите лекове које му је прописао. Такође водите рачуна о храни, избегавајући масти и шећер, и редовно вежбајте под надзором. Погледајте 12 знакова који могу указивати на проблеме са срцем.
7. Инфекције
Инфекције попут прехладе и грипа могу изазвати доста умора, јер у овом случају тијело покушава искористити сву своју енергију у борби против микроорганизама који су укључени. У случају инфекције, поред умора могу се приметити и други симптоми попут врућице и болова у мишићима, који треба да испита лекар.
На кога лекара треба обратити пажњу: Лекар опште праксе, који може да наложи крвне претраге или више специфичности, у зависности од симптома који се тичу. Према резултатима прегледа, особа се може упутити специјалнијем лекару, попут специјалиста за заразне болести..
Шта урадити у борби против инфекција: Након што открије шта је инфекција, лекар може да пропише лек за лечење болести. Придржавањем свих медицинских препорука може се излечити и сви симптоми повезани са инфекцијом, укључујући умор, нестају.
8. Поремећаји штитне жлезде
Како су хормони штитне жлезде одговорни за убрзавање метаболизма, када утиче и умор. Погледајте како да знате да ли можда имате поремећај штитне жлезде.
На кога лекара треба обратити пажњу: Ендокринолог који може наручити крвни тест на ТСХ, Т3 и Т4 ради провере функционисања штитне жлезде.
Шта урадити у борби против промена штитне жлезде: Важно је узимати лекове које је прописао лекар како би ниво хормона био под контролом, јер се на тај начин метаболизам враћа у нормалу и умор нестаје.
Један од најбољих начина за борбу против умора је имати довољно времена за одмор и спокојан сан. Заказивање годишњег одмора може бити добро решење за смањење стреса и темпа рада, али ако ни то није довољно, размислите о заказивању заказаног лекара да истражи шта може изазвати претерани умор. Поред тога, препоручује се спуштање тежине, ако је потребно, и праћење лечења у случају болести попут дијабетеса, инфекција и промена штитне жлезде.
