Плантарни фасциитис шта је то, симптоми и главни узроци
Плантарни фасциитис одговара упали ткива која се налази у ђону стопала, плантарној фасцији, што резултира неким симптомима као што су бол у потплату стопала, пецкање и нелагода приликом ходања и трчања. Ова ситуација је чешћа код жена које дуже вријеме носе високе потпетице, тркача и људи са вишком килограма.
Третман плантарног фасциитиса је спор и може трајати од једне године до 18 месеци, али важно је умањити бол и побољшати квалитет живота особе. Неке опције су лекови против болова, анти-инфламације и физикална терапија који се могу радити са уређајима као што су ултразвук и ударни талас, на пример.
Главни симптоми
Најкарактеристичнији симптом плантарног фасциитиса је бол на средини пете када се на земљу одмах након буђења нађе на земљу, али могу се појавити и други симптоми:
- Бол у потплату стопала који се погоршава када носите високе пете или трчите;
- Осјећај печења у потплату стопала;
- Осећај песка када притиснете место на коме се налази фасција.
Симптоми су повезани са задебљањем фасције услед запаљења и присуством фиброзе и калцификације у овом ткиву. Дијагнозу може поставити ортопед или физиотерапеут, узимајући у обзир само симптоме и вршећи специфичне тестове који узрокују бол тачно у захваћеном подручју. Сликовни прегледи попут рендгенских зрака директно не показују фасцитис, али могу бити корисни за искључење других болести.
Узроци плантарног фашитиса
Узроци плантарног фасциитиса могу бити повезани са дугим шетњама или трчањем, употребом јако тврдих ципела, осим што су повезани са чињеницом да је стопало појединца стопало шупље и да има вишак килограма. Комбинација ових фактора може допринети упали овог ткива, што ако се не лечи може изазвати интензивне болове, што отежава свакодневне активности.
Употреба високих потпетица непрестано доводи до смањене покретљивости Ахилове тетиве, што такође погодује фаситису. Такође је уобичајено да поред фасциитиса постоји и петна шприца, коју карактеришу јаки болови у тој регији. Знајте и друге узроке бола у потплату стопала.
Како се лечи
Третман плантарног фасциитиса може се обавити уз употребу антиинфламаторних средстава, под назнаком ортопеда, и физиотерапију, где ће циљ бити одзрачивање региона, побољшање циркулације крви и поништавање квржица у тетивама, ако је примењиво.
Остали корисни савети за лечење плантарног фасциитиса могу бити:
- Нанесите стопала леда на 15 минута на стопала, отприлике 2 пута дневно;
- Користите ђон који је назначио ортопед или физиотерапеут;
- Истегните ђон стопала и мишић „кромпир ноге“, остајући под благо нагнутом површином, као што је пењање на рампу, на пример. Истезање је добро када осјетите "кромпир" истезања ногу. Ово позиционирање мора бити одржано најмање 1 минут, 3 до 4 пута заредом.
- Носите удобне ципеле које адекватно подупиру ваша стопала, избегавајући употребу тврдих ципела.
Ова је повреда врло честа код тркача због употребе ципела за трчање које нису погодне за трчање или дужег коришћења патика за трчање. Обично се препоручује да се обућа за трчање користи само 600 км и мора се мењати након овог периода, међутим, могуће је да их користите свакодневно, јер су само контраиндицирани у тренингу и трчању.
Сазнајте више о лечењу плантарног фасциитиса.
