Физиотерапија након протеза кука

Физиотерапија би требало да почне првог дана након артропластике кука и треба да траје 6-12 месеци како би се обновило нормално кретање кука, одржавала снага и домет покрета, смањила бол, спречила настанак компликација као што је померање протезе. или формирање угрушака и припремите се за повратак свакодневним активностима.

Међу вежбама које се користе за рехабилитацију после артропластике кука су: истезање, активне вежбе, јачање, проприоцепција, тренинги ходања и хидротерапија. Али могу се користити и средства за електротерапију као што су напетост, ултразвук и кратки таласи, као и пакети леда за контролу боли и упале..

Вежбе после протезе кука

Вежбе после протезе кука треба да води физиотерапеут јер се могу разликовати од особе до особе, у складу са врстом протезе која се користи. Служе за јачање мишића, побољшање покрета кукова и повећање циркулације крви, спречавајући стварање угрушака. Неки примери вежби које физиотерапеут може да покаже су:

У првим данима

• Вежба 1: Лежећи, померајте ноге горе и доле, држећи ноге усправно, око 5 до 10 секунди
• Вежба 2: Помакните пету опериране ноге према гузи, савијајући кољено, не више од 90 °, држећи пету на кревету
• Вежба 3: Вежбајте на мосту подижући кукове на кревету
• Вежба 4: Притисните мишиће бедара уз кревет, држећи колена равно око 5 до 10 секунди
• Вежба 5: Подигните оперисану ногу до 10 цм од кревета држећи је равно
• Вежба 6: Ставите лопту између колена и притисните је, јачајући мишиће аддуктора

Од 2. недеље

Након отпуштања, када се враћате кући, важно је да наставите са вежбама под надзором физиотерапеута. Како особа добија више снаге, мање бола и ограничења, могу се увести и друге вежбе, попут:

• Вежба 1: Ослонивши се на столицу, испружите кољено опериране ноге, које не прелази висину кука, 10 секунди
• Вежба 2: Стојећи на столици, подигните ногу са протезом, не прелазећи висину кука
• Вежба 3: Стојећи на столици, подигните ногу са протезом уназад и вратите се у почетни положај, без померања кукова

Од 2 месеца

• Вежба 1: Ходајте (на траци за подршку) 10 минута
• Вежба 2: Ходајте (на траци за подршку) 10 минута уназад
• Вежба 2: Чучњеви с лоптом наслоњени на зид
• Вежба 4: Корак или стационарни бицикл на високој клупи

Ове вежбе помажу у одржавању снаге и домета покрета, јачању мишића, убрзавању опоравка и припреми за повратак свакодневним активностима. Међутим, по потреби се могу изводити и друге вежбе. Вежбе треба радити 2-3 пута дневно, а у случају бола физиотерапеут може користити хладне компресе на крају лечења.

Од 4 месеца

Вежбе могу да напредују, што постаје и теже, уз штитнике за потколенице од 1,5 кг, поред тренинга ходања, бицикла отпорности, проприоцепције на трамполину и бипедалне равнотеже. Такође се могу извести и друге вежбе попут мини трота, мини чучњева.

Од 6 месеци

Можете повећавати оптерећење постепено како вежбе постају једноставније. Тежина од 3 кг на сваком глежњу већ треба толерисати, поред кратких трчања са наглим застојима, скоковима и притисцима на ноге.

Вежбе у води

Водене вежбе могу се изводити 10 дана након операције, а могу се изводити у базену за хидротерапију са водом на висини груди и температури воде између 24 и 33ºЦ. Дакле, могуће је опуштање и смањење мишићног спазма, све до повећања прага бола, између осталих погодности. Може се користити мала плутајућа опрема, попут халтера, цервикалне огрлице, длана, поткољенице и даске.

Стретцхес

Вежбе истезања могу се изводити од првог постоперативног дана, пасивно, уз помоћ физиотерапеута. Свако протезање треба да траје од 30 секунди до 1 минута и важно је за одржавање опсега покрета. Истезање се препоручује свим мишићним групама у ногама и глутенама.

Када поново слободно шетати

У почетку особа треба да хода штакама или шетачем, а време варира у зависности од врсте операције која се изводи:

• Цементирана протеза: стоји без ослонца након 6 недеља операције
• Протеза без цемента: стајати и ходати без помоћи 3 месеца након операције.

Када стојите без ослонца, треба изводити вежбе за јачање мишића, попут мини чучњева, отпора с еластичном траком и глежњача мале тежине. Постепено се повећава једностраним вежбама подршке, попут појачавања.