Физиотерапија и вежбе за сакроилиитис

Физиотерапија вежбањем је одлична стратегија за борбу против сакроилиитиса јер може поставити положај зглоба на право место и ојачати мишиће који су укључени што помаже у одржавању стабилизације карличне регије..

Сакроилиитис настаје када су упале зглобова између крижнице и иакалних костију у карлици. Може се класификовати као једнострани или двострани, а у последњем случају оболеле су обе стране, што изазива бол у леђима, који може утицати на задњицу и задњицу или унутрашње бутине..

Лечење сакроилиитиса може се применити аналгетским и противупалним лековима, поред сесија за физикалну терапију. Употреба ортопедских уложака за континуирану употребу је индикована за балансирање висине ногу, када особа има размак већи од 1 цм у дужини ногу..

Физиотерапија за сакроилиитис 

Физиотерапија је један од назначених облика лечења и међу терапијским могућностима је примена анти-инфламаторних уређаја као што су ултразвук, топлота, ласер и напетост. Они помажу да се смањи локални бол, олакшавајући покрете.

Заједничка мобилизација и остеопатски маневари такође се могу указати на лечење, поред опуштајућих масажа на леђима, задњици и задњим ногама.

Пракса пилатеса је сјајан савезник у третману, помаже у одржавању исправног тонирања потпорних мишића кичме и побољшава распон покрета. Правилно седење, избегавање спортова са великим утицајем, као што су трка и фудбал, неке су од препорука које треба поштовати.

Постављање врећице леда на место бола током 15 минута, 2 пута дневно, може помоћи у лечењу.

Вежбе за сакроилиитис 

Најприкладније вежбе су оне за јачање трбуха, мишића унутрашњег дела бутина и оне које помажу у одржавању правилно стабилног кука. Неки примери вежби за борбу против сакроилиитиса су:

1. Мост

Лезите на леђа, савијте колена и сисајте пупак леђа, одржавајући ово контракцију попречног трбушног мишића. Покрет се састоји од подизања кука од пода, одржавања уздигнутог 5 секунди. Поновите 10 пута.

2. Стисните куглу између ногу

У истом положају ставите куглу пречника око 15 до 18 цм између колена. Кретање је стиснути лопту истовремено 5 секунди, а затим је отпустити, не остављајући куглу да падне. Поновите 10 пута.

3. Повишење ногу 

Лежећи на леђима, исправите ноге и усисавајте леђа пупка, како се дубоки трбушни мишићи не сажму. Покрет се састоји од подизања једне ноге колико можете и њеног спуштања. Тек након тога, треба подићи другу ногу. Подигните сваку ногу 5 пута. 

4. Кругови у ваздуху 

Лежећи на леђима, савијте једну ногу, док друга остаје равна. Подигните равну ногу до средине, а затим се покрет састоји од замишљања да имате четкицу на ножним прстима и „цртања“ кругова на плафону. 

5. Преврните се леђима 

Седите са лагано испруженим ногама и савијте леђа и лежите полако. Прво бисте требали додирнути дно леђа, затим средину и на крају главу. Окрените се на боку да бисте је подигли и вратите се у почетни положај. Поновите 3 пута. 

Ове вежбе се могу изводити свакодневно, током лечења, које могу потрајати 4 до 8 недеља. 

Друга опција лечења билатералног сакроилиитиса је пролотерапија, која се састоји од убризгавања склерозирајућих материја у лигаменте зглоба, што подстиче производњу чвршћих и обилнијих лигамената, а резултат тога би била већа стабилност зглоба. Неки примери ових супстанци су декстроза и фенол.