Третман да брже излечи мишићну дисистенцију

Третман напрезања мишића, који се састоји од пукнућа тетиве која спаја мишић на кост, или врло близу тетиве, може се обавити применом леда у првих 48 сати након повреде и одмора, а можда ће бити потребно и да се примени на пример, удице или штаке.

Чим пре треба започети физиотерапију како би се могла извршити рехабилитација и обновити мишић, одржавајући квалитет живота, али у почетку лекар може да пропише употребу аналгетика и противупалних лекова за смањење бола, нелагоде, олакшавајући зацељивање лезије.

Лијекови за напрезање мишића

Препоручени лекови су противупални лекови, као што је Ибупрофен, под лекарским вођством. Примјена Арница или Цатафлан масти на лицу места, поред тога што смањује бол, смањује упалу, што је добра опција за допуну третмана.

Физиотерапија за напрезање мишића

физиотерапија за напрезање мишића

Физиотерапијске сеансе за рехабилитацију мишићног напора треба изводити свакодневно или алтернативним данима како би се олакшао опоравак. Физиотерапеут мора лично да укаже третман након процене и посматрања прегледа које тражи лекар и може да укључује употребу леда или топлоте, у зависности од потребе, и употребу уређаја као што су напетост, ултразвук и ласер, на пример.

Лед и одмор

У првих 48 сати након повреде препоручује се наношење леда током 20 минута, 3 до 4 пута дневно. Важно је покрити лед газом, пеленом или танком тканином како бисте заштитили кожу од опекотина. Такође је важно држати захваћени зглоб већи од остатка тела. Тако да су захваћене ноге, можете ставити лед и лећи с јастуком под ноге, тако да ће се отеклина смањити.

У првих 6 дана након повреде не препоручује се предузимање било каквих напора и из тог разлога треба одлучити да не тренирате и да не форсирате зглоб, држећи га у мировању. Може бити корисно завојити подручје газом или употребити клип, а када је повреда у ногама може се указати ходање штакама..

Погледајте више детаља у видеу испод:

ХЕАТ ор Цолд то ублажити бол | Како се правилно користи

313 хиљада прегледа

6 хиљада Пријавите се

Опрема за физиотерапију и масажу

На почетку сваке сесије физиотерапеут може навести употребу уређаја као што су напетост, ултразвук или ласер, користећи одговарајуће параметре за смањење боли и упале, помажући у зацељивању рана. Масажа за опуштање мишића је индикована да смањује и потиче пражњење мишића, доносећи олакшање од болова и симптома, али такође може помоћи у борби против контракције мишића која поставља.

Вежбе истезања и јачања

Вежбе истезања треба изводити само након одмора од 1 недеље пазећи да се бол не повећа. У почетку је боље бити физиотерапеут да истегне захваћени мишић у трајању од 30 секунди до 1 минуте, понављајући бар 3 пута. Јачање мишића може се започети само када је бол минималан и у почетку се препоручује да се ради о изометријским контракцијама, где нема покрета зглобова, већ само контракције мишића.

Како се симптоми побољшавају, вежбе могу да напредују, користећи еластичне траке, а затим утеге. У последњој фази лечења требало би изводити вежбе стабилности зглобова, попут проприоцепције. Погледајте неке примере овде.

вежбе истезања

Знакови који могу указивати на прекомерно вежбање

Неки знакови који могу указивати на то да је третман врло интензиван, што такође може ометати опоравак од повреде јесу:

Бол након физикалне терапије која не престаје за 4 сата или не нестане за 24 сата;
Бол која почиње раније него у претходној сесији;
Већа крутост и смањен опсег покрета;
Отицање, бол или врућина на захваћеном подручју након вежбања;
Мишићна слабост која се јавља након што се започне физиотерапија.

Са напредовањем физиотерапијских вежби нормално је да се повећава бол, баш као што се дешава после одласка у теретану, који траје око 4 сата, али ако су присутни и други знакови, важно је смањити интензитет лечења, смањујући потешкоће вежби.

Погледајте следећи видео и погледајте неколико савета о лечењу напрезања мишића:

КАКО ЛИЈЕЧЕЊЕ СТРУЧА МУСКЕ

125 хиљада прегледа

6.7к Сигн Уп

Хируршка интервенција за напрезање мишића

Лекар ретко саветује операцију за отклањање напрезања мишића, јер се обично мишић и тетива потпуно опораве клиничким и физиотерапеутским третманом, без потребе за хируршком интервенцијом. Хирургија је ограничена на високо такмичарске спорташе, када су под напоном мишића врло близу датумима веома важних и хитних такмичења.

Кућни третман за напрезање мишића

Да би употпунили клинички и физиотерапеутски третман, особа може после 48 сати од повреде два пута дневно наносити топле компресе на болно подручје, уз избегавање напора и коришћење противупалних масти у региону, уз познавање лекара. Добри примери су на пример Цатафлан или Цалминек.

Погледајте добар кућни лек за напрезање мишића.

Колико траје третман

Време лечења напрезања мишића може бити од 2 недеље до 6 месеци, у зависности од степена истезања. Повреде мишића од истезања мишића,

Ступањ 1: треба око 2 недеље да оздрави,
2. степен: потребно је око 8 до 10 недеља да зацели;
Ступањ 3: може потрајати од 6 месеци до једне године да се зацели.

Што је пацијент посвећенији третману, бољи ће бити резултати, због чега је важно да се поштујете све смернице лекара и физиотерапеута за потпуни опоравак. У сваком случају, све лезије пролазе исти процес оздрављења: Првобитно, упала је већа и траје око 6 дана, Субакутна фаза: Упала се смањује и започиње санација, ова фаза може трајати и до 6 недеља, а у фази сазревања и ремоделирања , нема болова, само је ограничено кретање и може трајати од 6 месеци до једне године.

Знакови побољшања и погоршања

Знаци побољшања могу бити смањено отицање, бол и смањено модрице. Када је појединац у стању да помера подручје захваћено повредом са мање бола и може да изведе контракцију мишића, чак и ако је мала, то може указивати на опоравак стрије.

Компликације истегнућа мишића

Компликације мишићне напетости могу бити повећање потешкоћа у излечењу, сталност бола и смањење снаге и опсега покрета, што може бити врло штетно за такмичаре, и због тога се лечење мора спровести у складу са смерницама ортопеда. и физиотерапеут.

Ево неколико примера ресурса који се могу применити у физикалној терапији:

Вежбе истезања за ноге
Када користите топли или хладни облог