Да ли чај од мелем од лимуна мршава?

Лимун балзам је лековита биљка, позната и као лимун, лимунска трава, цитрон и Мелиса, који се може користити као природни лек за мршављење јер се бори против анксиозности, нервозе, узнемирености, осим што диуретикује и побољшава варење. борба против гасова и отеченог трбуха, повећавајући благостање. 

Лимун који садржи лимун помаже да се изгуби килограм углавном зато што смирује ум, борећи се против анксиозности која може довести до нагона да једете више. Стога може бити од велике помоћи у мршављењу све док се прави адекватна исхрана.

Чај од лимунске траве са лимуном за мршављење

Да бисте смршавили узимањем чаја од лимуна, препоручљиво је узимати најмање 3 шоље чаја дневно. Први пост, а друга два, одмах након главних оброка дана, ручка и вечере.

Састојци:

• 3 кафене кашике сувих листова мелем лимуна
• сок од пола лимуна
• 1 шоља кључале воде

Припрема:

Додајте листове у шољу и прелијте кипућом водом. Поклопите и оставите да се одмара неколико минута. Затим проциједите и додајте пола исцијеђеног лимуна и узмите следећи, најбоље без заслађивања. 

Шта јести да изгубим тежину

Да би смршали, потребно је да се организам одзрачи, кроз детокс хране који може трајати један дан, правећи течну храну са органским воћем и поврћем, у свим оброцима.

Након детоксикације, требали бисте јести чврсту дијету са 5 до 6 оброка дневно, која би требала укључивати храну богату влакнима како би се смањио апетит попут житарица. Алл Бран, пасијско воће, папаја или бадем. Погледајте списак ових намирница на: Храна богата влакнима.

Уз то, термогене намирнице попут цимета и ђумбира такође би требало свакодневно конзумирати да би се елиминисале масти јер повећавају метаболизам и олакшавају сагоревање масти. Сазнајте више о термогеној храни на: Шта су термогене намирнице. Цимет се може додати куваном воћу и ђумбиру као зачин за месо, умаке или супу. 

Неколико савета који вам могу помоћи у мршављењу су:

• Једите свака 3 сата и никада не идите дуже од 8 сати без јела (на пример, ноћу);
• Почните оброке плитким тањиром поврћа;
• Једите 3 комада воћа дневно;
• У главно јело увек укључују групе поврћа, попут парадајза, краставаца или брокуле;
• Једите рибу као сардине, лосос, ослић или туну једном дневно;
• Пијте најмање 1,5 Л воде дневно.

Редовно вежбање је веома важно за побољшање циркулације крви, смањивање и повећање потрошње енергије, што је основни део процеса мршављења.

Шта не би требало да једете 

Храну са високим садржајем масти и шећера не треба конзумирати јер је богата токсинима и калоријама, па стога током ове исхране не бисте требали јести:

• Пиће: Сок у праху, индустријализовани сок, сода, укључујући верзије нула и лака, остала вештачка пића;
• Индустријски: Колачићи, крекери, бели хлеб, дробтине, тост, 
• Конзервирано: кукуруз, грашак, пасуљ, гљиве, туна, сардине, маслине, лећа, 
• Уграђени: кобасица, салама, сланина, цхоризо, феферони, мортадела, шунка, шунка, 
• Поховано: грицкалице као што су киббе, коксинха, роладе, нуггетс, јаје, торта од бакалара, рижоле, 
• Индустријски сосови: кечап, сенф, мајонез, розе, пармезан, паприка, тартар, схоио, 
• Жути сиреви: моцарела, рокуефорт, брие, проволоне, цамемберт, горгонзола, гоуда, пармезан, проволоне.

Најбољи начин да сазнате шта можете, а шта не можете појести током ове дијете јесте читање етикета свих намирница, а осим посматрања броја калорија, проверавање количине шећера и масти које садржи. Дакле, најбољи начин да не огладните и можете да смршавите јесте да увек преферирате природну храну, јер чак и ако имају мало угљених хидрата или липида, они ће бити здравији од претходно припремљених верзија.