Како узимати чај од хибискуса за мршављење

Пијење чаја од хибискуса свакодневно је одличан начин за олакшавање губитка тежине, јер ова биљка садржи антоцијанине, фенолна једињења и флавоноиде који помажу:

• Регулишу гени који учествују у метаболизму липида, олакшавајући елиминацију масти;
• Ублажити хипертрофију адипоцита, смањујући величину масних ћелија.

Међутим, чини се да ова биљка нема утицаја на апетит. Дакле, у случају људи који имају много апетита, што завршава ометањем процеса мршављења, требало би да употријебите хибискус са другом биљком која помаже да се смањи апетит, као што су Цараллума Фимбриата или Фенугреек, на пример.

Најправеднији начин употребе хибискуса и обезбеђивање најбољих резултата је узимање капсула за тачнију дозу, међутим, чај од биљке можете припремити и користећи врсте Хибисцус сабдариффа, који се могу наћи у продавницама здраве хране, апотекама и дрогеријама. 

Поред чистог чаја, хибискус се може додати и соковима и витаминима у храни. Научите како да направите дијету чаја од хибискуса за мршављење.

Хибискус, за разлику од зеленог чаја, има пријатнији укус и богат је антиоксидансима који спречавају срчане болести и прерано старење, а може бити одлична опција за оне који не воле пити зелени чај.

Како направити чај од хибискуса

Да бисте направили чај од хибискуса и одржали својства цвета, вода се мора угријати, а кад почне кључати, ватра се мора угасити. Затим додајте цветове хибискуса, поклопите посуду и оставите да одстоји 10 минута пре него што се проциједи и пије.

Тачан омјер хибискуса и воде је:

• 2 кашике сувог хибискуса или 2 чајне врећице хибискуса;
• На литру воде на почетку кључања

Свакодневно бисте требали пити 3 до 4 шоље овог чаја, пола сата пре вашег главног оброка. Чај треба узимати без додавања шећера како бисте постигли очекивани ефекат и боље резултате мршављења у комбинацији са уравнотеженом исхраном и физичким вежбањем..

Погледајте примјер прехране за брже и брже мршављење.

Како се користи хибискус у соковима

Осим врућег чаја и леденог чаја, хибискус се може додати и у воћне или повртне сокове. Да бисте припремили сокове, воду замените леденим чајем од хибискуса, тукући заједно с воћем или поврћем у блендеру. Добре идеје за воће су пасивно воће, ананас или јагода. Погледајте како припремити 5 најбољих рецепата за хибискус.

Када не пити чај од хибискуса

Чај од хибискуса је контраиндициран у случајевима трудноће, за жене током ПМС-а јер може погоршати њихове симптоме, а такође није индициран за особе са ниским крвним притиском. Поред тога, чај од хибискуса може изазвати хормонске промене и ослабити плодност, па је контраиндициран женама које покушавају зачети.

Прекомерни чај од хибискуса такође може изазвати интоксикацију тела, промене притиска и изазивање слабости мишића, тако да би максимална дневна доза требала бити 2 до 3 грама дневно или око 6 шољица чаја.

Како брзо смршавити

Хибискус је добра стратегија да покушате убрзати процес мршављења, али уз то, требало би се кладити и на храну богату хранљивим састојцима и што више избјегавати све што садржи шећере и масти. Почетак ходања такође је веома важан, па свако ко не вежба било коју врсту физичке активности требало би да тражи неку врсту физичке вежбе коју треба да ради, бар 3 пута недељно..

Али ако је ваш проблем стално јести и увек бити гладан, погледајте овај видео да научите како да победите глад и да се држите исхране: 

Победа од глади до губитка килограма