Како узимати фолну киселину у трудноћи

Узимање таблета фолне киселине током трудноће није товљење и служи за осигурање здраве трудноће и правилног развоја бебе, спречавајући повреде бебине нервне цеви и болести. Идеалну дозу треба водити акушер и пожељно је да је почнете конзумирати најмање 1 месец пре него што затрудните. 

Ова потрошња мора да почне веома рано јер се неурална цев, основна структура за целокупни развој бебиног нервног система, затвара у прве 4 недеље трудноће, периоду када жена можда није открила да је трудна. 

За шта је фолна киселина у трудноћи

Фолна киселина у трудноћи смањује ризик од оштећења бебине нервне цеви, спречавајући болести као што су:

• Спина бифида;
• Аненцефалија; 
• Цлефт усна;
• Срчане болести;
• Анемија у мајци.

Поред тога, фолна киселина је такође одговорна за помагање у формирању плаценте и развоју ДНК, као и за смањење ризика од прееклампсије током трудноће. Знајте све симптоме које ова компликација може изазвати у Прееклампсији. 

Препоручене дозе фолне киселине

Генерално, препоручена доза фолне киселине у трудноћи је 600 мцг дневно, међутим, пошто су многе примењене таблете 1, 2 и 5 мг, уобичајено је да лекар препоручује узимање 1 мг како би олакшао узимање лека. Неки од додатака који се могу препоручити укључују Фолицил, Ендофолин, Енфол, Фолацин или Ацфол, на пример. 

У неким посебним случајевима, на пример када је жена гојазна, има епилепсију или је имала децу са недостатком нервног система, препоручене дозе могу бити веће и достижу 5 мг дневно. 

Лекови нису једини извор фолне киселине, јер је овај храњиви састојак такође присутан у неколико тамнозеленог поврћа, као што су кељ, рукавица или броколи. Поред тога, неке прерађене намирнице попут пшеничног брашна појачане су овим храњивим материјама како би се спречио недостатак хране. 

Храна богата фолном киселином

Неке намирнице богате фолном киселином које треба редовно конзумирати укључују: 

• Кувана пилећа, ћурета или говеђа јетра;
• Пивски квас;
• Кувани црни пасуљ;
• Кувани шпинат;
• Куване резанци; 
• Грашак или лећа.

Ова врста хране помаже да се обезбеде довољне количине фолне киселине у организму, а овај храњиви састојак је такође веома важан за бебин отац, који би као и мајка требало да се клади на конзумацију ове хране како би се обезбедио добар развој бебе. Погледајте другу храну богату овим хранљивим састојком у Храна богата фолном киселином.

Погледајте и зашто се употреба додатака витамина Ц и Е не препоручује током трудноће.

Фолна киселина изазива аутизам код беба?

Иако фолна киселина има неколико благодати за бебино здравље и развој и може чак спречити аутизам, ако се конзумира у прекомерним дозама, могуће је да постоји већа могућност да има аутизам..

Ова сумња постоји зато што је примећено да су многе мајке аутистичне деце имале велику количину фолне киселине у крвотоку током трудноће. Стога се овај ризик не дешава ако се фолна киселина допуњује у препорученим дозама, од око 600мцг дневно, и треба водити рачуна само о томе да се избегне прекомерна конзумација, важно је да се у овом периоду препоручи било какав додатак исхрани или употреба лекова. од доктора.