Шта је 5С метода и како функционише

Метода 5С је метода мршављења коју је 2015. године креирао дерматофункционални физиотерапеут Едиваниа Полтрониери с циљем да промовише мршављење, преусмеравање исхране и квалитет живота људи који имају вишак килограма. Програм се сматра друштвеним, здравим, одрживим, једноставним и укусним, што се може верификовати у примени методе.

Третман помоћу 5С методе за мршављење треба обавити уз пратњу нутриционисте и дерматофункционалног физиотерапеута, јер укључује преусмеравање хране и естетске третмане који укључују употребу инфрацрвених термалних ћебади за активирање сагоревања масти.

Према предложеној методи, могуће је губитак до 15 кг месечно, поред окончања ефекта концертине, јер делује регулисањем метаболизма и контролом анксиозности..

Како се изводи лечење

Третман 5С састоји се од пет стратегија за мршављење и започиње почетном проценом биоимпеданце тако да знате који проценат масти особа има, количину мишића, њихов индекс телесне масе (БМИ), базалну стопу метаболизма , између осталог, поред захтева за обављање неких лабораторијских тестова. Дакле, могуће је знати здравствено стање особе и успоставити план у складу са потребама.

У овој методи, особа прима свакодневно надгледање путем апликације методе и сваке недеље посећује клинику ради праћења и процене резултата.

Пет стратегија 5С методе су:

1. Преусмеравање хране и исхрана

Према резултатима биоимпеданције и лабораторијским тестовима, одговорни нутрициониста указује на нискокалоричну и персонализовану исхрану особе. Тако да је губитак килограма погодован истодобно с процесом поновног образовања хране.

2. Групна пратња

Пацијенти који су део програма слободни су да свакодневно разговарају и одговоре на питања нутриционисте путем апликација за слање порука, осим што су део групе са другим пацијентима у којој размењују искуства, пружају охрабрење и дају савете колегама.

3. Употреба хранљивих састојака

Нутрацеутици су једињења узета из хране која доносе здравствене користи, попут антиоксиданса ликопена који је присутан у парадајзу и витамина и минерала у храни. Тако се хранљиви лекови обично продају у облику таблета или додатака исхрани, а у програму 5с они се користе за снабдевање храњивим недостацима и спречавање или лечење болести које су присутне код пацијената..

На тај начин, чак и уз нискокалоричну дијету, особа је у стању да има све хранљиве састојке потребне за правилно функционисање тела.

4. Конзумирање добрих масти

Добре масти, попут омега-3, омега-6 и омега-9, обезбеђене су у исхрани да побољшају ниво холестерола у крви, здравље нервног система и смање упалу у телу, погодујући равнотежи метаболизма.

5. Естетски третмани

Естетски третмани који су део програма 5С имају за циљ подстицање сагоревања локализованих масти, подстицање обнављања ћелија и смањење присуства стрија и млакости који обично прате губитак килограма. Стога је употреба инфрацрвених термалних ћебади, уља која активирају циркулацију и губитак масноће, масаже тела и пилатеса обично део програма..

Фазе лечења

Програм 5с састоји се од 3 фазе:

• Губитак: главна фаза одговорна за губитак килограма, са променљивим трајањем у зависности од количине тежине коју желите да изгубите;
• Одржавање: достиже се жељена тежина и мења се начин исхране да би се одржала тежина. Ова фаза траје 30 дана;
• Прешколовање: обнављање хране и здраве навике се учвршћују како би се избегло ново дебљање и ефекат хармонике. Ова фаза траје 30 дана.

Свака фаза има програм хране и специфичне естетске третмане, а на почетку лечења врши се потпуна нутритивна процена како би се проценило здравствено стање пацијента, БМИ, количина масти у телу и количина тежине коју треба изгубити..

Трошак третмана 5С варира у зависности од количине тежине која се мора изгубити, али иницијална процена има просечну цену од 100 реала, док остатак лечења може достићи око 4.500 реала.

Поред 5С методе, постоје и друге стратегије за мршављење на здрав начин, погледајте следећи видео:

3 корака за мршављење и губитак трбуха