Деток рецепти за сок

За припрему сокова за испухивање важно је одабрати састојке попут лимуна, целера, ђумбира, першуна или краставца који имају диуретичко дејство и тако помажу у смањењу задржавања течности и смањењу отицања.

Поред тога, неке од ових намирница такође имају детоксикационо дејство, али како би појачале тај ефекат, могу се додати и други састојци, на пример, спанаћ, купус, луцерка или краставац, на пример.

Ево неколико рецепата за сокове које можете направити код куће:

1. Сок од лименке, манга и першуна

Овај сок је одличан за уклањање токсина и уклањање испуха, због присуства першуна, који има детоксикацијско и диуретичко деловање, помаже у борби против задржавања течности, као и диње, која је богата калијумом, такође помаже у смањењу отицања и одржавање здравог крвног притиска.

Састојци

• 150 г дињоле;
• 1 мали огуљени лимун;
• Шака першуна;
• Сјецкани пола рукава;
• 1 кашика млевеног ланеног семена.

Начин припреме

Центрифугирајте диње, лимун и першун, а затим умутите сок у блендеру са преосталим састојцима, све док се не добије хомогена смеша.

2. Зелени сок са јабуком

Ово је сок богат хлорофилом и електролитима, који захваљујући својој диуретичкој снази доприносе елиминацији токсина и смањењу надимања и артеријског притиска. Поред тога, одличан је извор витамина Ц и Б комплекса, веома важних за правилно функционисање тела.

Састојци

• Стабљика целера;
• 1 шака листова шпината;
• 1 шака листа купуса;
• 1 шака семенки луцерке;
• 2 јабуке;
• Пола краставца.

Начин припреме

Да бисте припремили овај сок, само туците све састојке у блендеру.

3. Јабучни сок, лимун, ђумбир и зелени чај

Ова комбинација и састојци, осим што детоксицирају организам и помажу у избацивању течности, такође подстичу метаболизам и способност тела да сагорева масти, што га чини одличном опцијом за интегрисање дијета за мршављење. Погледајте комплетан мени за брзо мршављење.

Састојци

• 3 јабуке;
• 1 огуљени лимун;
• 1 цм ђумбира;
• 150 мЛ зеленог чаја.

Начин припреме

Центрифугирајте јабуке, лимун и ђумбир и на крају додајте зелени чај.

4. Сок од коромача, целер и першун

Овај сок је одличан за уклањање токсина и испирање, због присуства першуна и коморача, са детоксикацијским и диуретичким деловањем. Уз то, коморач садржи калијум и влакна која подстичу елиминацију отпада, смањују задржавање течности и влакна побољшавају варење.

Састојци

• 1 гранчица коморача;
• 2 гранчице целера;
• 2 јабуке;
• 1 шака першуна.

Начин припреме

Да бисте припремили овај сок, само центрифугирајте поврће и попржите на крају коромач и першун. Погледајте више здравствених користи першуна.

Погледајте следећи видео и погледајте више савета за смањење отеклина:

Храна за борбу против отицања и задржавања течности