Домаћа гаторада која се узима током физичке активности

Овај природни изотоник који треба узимати током тренинга је домаћи ре-хидратантни крема који замењује индустријске изотонике, на пример, Гатореде. То је рецепт богат минералима, витаминима и хлорофилом, који је, осим што је природан, врло једноставан за израду и помаже да се постигну бољи резултати током вежбања.

Да бисте припремили ово освежење, следите доњи рецепт:

Састојци

• 300 мл кокосове воде
• 2 јабуке
• 1 стабљика купуса

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру и након тога проциједите.

Добар предлог за припрему овог природног овлаживача за тренинг је да се кокосова вода користи веома хладна и да се у центрифуги стави кора од јабука и стабљика купуса, а затим меша.

Ово природно пиће замењује спортска пића попут Гаторадеа, Спортаде или Маратона врло добро, хидрирајући много боље и брже од чисте воде, а да не ствара осећај тежине у стомаку. А осим што обезбеђује мало енергије и посебно минерала, олакшава и продужава време вежбања, пре него што инсталирате умор, побољшавајући на тај начин квалитет физичке активности.

Друга опција је укусан енергетски напитак припремљен са медом и лимуном, који поред тога што одржава хидратацију, такође побољшава перформансе током тренинга, јер пружа енергију. Погледајте како припремити овај домаћи напитак гледајући видео нашег Нутрициониста: 

Природни енергетски напитак | Тренирати

Влаживачи за тренирање, изотонична или као добро позната спортска пића, намењени су спортистима или активним људима који у теретани проводе више од сат времена, јер брзо замењују течност и минерале изгубљене знојем.