Термогени додаци за мршављење

Термогени суплементи су додаци храни који сагоревају масти са термогеним деловањем који повећавају метаболизам, помажу вам да смршате и сагоревате масти.

Ови додаци такође помажу да се смањи апетит, смањујући тако жељу за јелом слаткиша, осим што помажу у стварању више енергије, што последично повећава спремност за тренинг. Дакле, неки природни додаци са термогеним ефектом су:

Синефлек - са кофеином, витаминима и минералима попут магнезијума и хрома у свом саставу, индиковано је да сагоревају и блокирају масти и убрзавају метаболизам. Синефлек се састоји од 2 врсте капсула, Пуре Блоцкер и Динамиц Фоцус, које треба узимати на следећи начин: 2 капсуле Пуре Блоцкера и 2 пута дневно и 1 капсула Динамиц Фоцус пре ручка.
ОкиЕлите Про - са кофеином и са екстрактима лековитих биљака као што су Оливеира и Иохимбе, индиковано је да вам помажу да смршате, сагоревате масти и да боље и лакше одредите мишиће. ОкиЕлите Про треба узимати 3 пута дневно, осим за прва 4 дана лечења, где су препоручене дозе ниже.
Нутрек Липо 6 - Са Иохимбе, кофеином, синефрином и биоперином у његовом саставу, индиковано је да помажу у сагоревању масти, испуштању тела, контроли апетита и повећавају производњу енергије. Липо 6 треба узимати 3 пута дневно, осим у првим данима лечења где су препоручене дозе смањене.
Хидрокицут Хардцоре Елите - са кофеином, зеленом кафом, Л-теанином и теобромином у његовом саставу, индиковано је да повећава метаболизам, повећава енергију и концентрацију. Препоручена доза овог додатка је 2 капсуле дневно, осим у првим данима лечења где је доза мања.

Ови додаци се могу узимати и у случају умора и недостатка енергије, јер повећавају производњу енергије, често побољшавајући концентрацију.

Када треба узети горуће додатке

Додаци сагоревању могу се узимати када желите да смршате или повећате метаболизам, а узимање га треба повезати са редовном вежбом. Поред тога, ови додаци повећавају енергију и концентрацију, због чега су посебно важни у периодима већег умора и у тренинзима са великим физичким захтевима..

Међутим, ове лекове треба користити само у крајњем случају и увек по препоруци лекара или нутриционисте, јер њихова употреба мења метаболизам, а на крају мења и производњу хормона у телу, што изазива проблеме попут несанице, промене расположења, болова на пример главобоља, непрестана узнемиреност или бол и главобоља. Погледајте више на: Термогене контраиндикације за храну.

Природни термогени

Храна су одлични природни термогени, посебно пића или зачини, који у свом саставу садрже супстанце попут кофеина, капсаицина или катехина који убрзавају метаболизам и повећавају телесну температуру. Неке од ових намирница су:

Цимет - требали бисте јести 1 кафену кашику дневно која се може додати на пример воћу или млеку;
Ђумбир - треба јести 2 гљиве ђумбира дневно, које се могу користити у припреми меса или у чајевима и соковима.
Зелени чај - требали бисте пити 4 шоље овог чаја дневно;
Кафа - треба узимати 2 до 3 шоље дневно, најбоље после оброка јер олакшава варење.

Ово је само неколико примера хране са термогеним ефектом на тело, а други откријте у Шта су термогена храна.