Узроци гојазности деце

Гојазност није само због прекомерног конзумирања хране богате шећерима и мастима, већ на њу утичу и генетски фактори и окружење у коме живите, од мајчине материце до одрасле доби..

Чимбеници попут претилих родитеља и млађе браће и сестара повећавају шансе да буду претили, јер се гени и прехрамбене навике насљеђују и утјечу на цијелу породицу. Сазнајте које су неке ситуације које фаворизују гојазност, осим лошег начина исхране и физичке неактивности.

Шта може изазвати гојазност деце

Око 95% узрока дечије гојазности повезано је са лошом исхраном, физичком неактивношћу и животним навикама које се одржавају код куће, а само 1 до 5% је повезано са генетским или хормонским факторима. Дакле, главни фактори који су укључени у дечију гојазност су:

1. Лоша исхрана

Први фактор везан за дечију гојазност јесте непристојна исхрана, јер се нагомилавање масти дешава када човек унесе више калорија, шећера и масти него што јој је потребно да живи. Тако тело сакупља додатни терет за будуће потребе, у виду масти, најпре у трбуху, а затим по целом телу.

Сваки грам масти садржи 9 калорија, па чак и ако особа једе добру масноћу, попут авокада или маслиновог уља, ако вашем телу нису потребне ове калорије, чуваће га као масти.

Како се борити: Дакле, једна од најбољих стратегија за мршављење је јести мање, посебно мање масти и шећера. Погледајте још савета у овом видеу:

Како помоћи мом детету да смрша Дечја гојазност

2. Седан живот

Ако се редовно не вежба, организам смањује метаболизам. Тако тело користи мање калорија него што човек гута и дебља се.

У прошлости су се деца кретала више јер су трчала улицама, играла се лоптом и скакала, али данас су деца постала мирнија, преферирајући електронске игре и телевизију, који у комбинацији са претераном исхраном доводе до вишка килограма..

Гојазна деца су вероватније гојазне одрасле особе, јер се током детињства формирају ћелије које накупљају масноћу. Дакле, прекомерна тежина у детињству узрокује формирање више масних ћелија, што погодује накупљању масти током живота..

Како се борити: Идеал је да дете има само 1 сат дневно играјући електронске игре или гледа телевизију, а све слободно време може провести у рекреативне активности које сагоревају калорије. Можете уписати своје дете у дечије спортове или играти са лоптом, гуменом траком или другим традиционалним играма. Погледајте неке начине за повећање физичке активности вашег детета.

3. Генетске промене

Међутим, чини се да генетско оптерећење утиче и на тежину. Имајући гојазне родитеље деца имају већу вероватноћу да буду гојазна јер чини се да преносе гене који изазивају ову болест. Поред тога, родитељи могу бити гојазни због нездравих животних навика, попут не бављења физичком активношћу и не уравнотежене исхране, због чега њихова деца праве исте грешке које воде до дебљања..

Неке генетске промене које могу изазвати гојазност укључују:

• Мутација рецептора Меланоцортин-4
• Мањак лептина
• Недостатак проопиомеланокортина
• Синдроми попут Прадер-Вилли, Бардет-Биедл и Цохерн

Ризик да ће беба бити гојазна одрасла особа почиње у трудноћи, бити је већи када је трудница гојазна или има лошу исхрану, конзумирајући много шећера, масти и индустријализованих производа.

Поред тога, прекомерни стрес и пушење такође могу проузроковати промене гена плода који фаворизују гојазност. Овај ризик се такође повећава када жена претеже током трудноће.

Како се борити: Генетика се не може мењати, па је идеално да се пази на здравље детета од трудноће, одржава одговарајућа тежина и здрава исхрана, и подучавају добре животне навике, попут исхране богате поврћем, воћем, интегралним житарицама и радије на отвореном, да бисте се наставили кретати кад год је то могуће.

4. Промене цревне флоре

Цријевна флора гојазних људи разликује се од флоре људи одговарајуће тежине, представља мањи број бактерија које производе витамине и које погодују апсорпцији хранљивих састојака. Цријевна флора је такође одговорна за повећање транзита у цревима, па је због тога вишак килограма такође повезан са затвором.

Како се борити: Узимање пробиотичких лекова који садрже милионе добрих бактерија за црево добар је начин за побољшање цревне флоре, што се бори против констипације, а такође вам помаже да изгубите килограме и осећате се ситније за мање времена. Друга опција је трансплантација столице.

5. Хормонске промене

У гојазности долази до промене гена који производе хормоне који контролишу метаболизам, осећај глади и нагомилавање масти. Стога је уобичајено да гојазни људи наставе да једу чак и када су већ пуни, што погодује дебљању. Неке болести које могу бити повезане су:

• Хипотиреоза
• Цусхингов синдром
• Недостатак хормона раста
• Псеудохипопаратхироидисм

Како се борити: Препоручује се да се преферирају намирнице које су ситивије, које су богате влакнима. Одређивање количине хране за јело је такође стратегија која делује веома добро. Поред тога, увек бисте требали да закажете време када ће бити направљен следећи оброк како не бисте стално јели.

Дакле, може се закључити да постоји неколико фактора који су повезани са прекомерном тежином у детињству и не могу се сви елиминисати. Међутим, сваки пут кад дијете има прекомјерну тежину, родитељи би се требали додатно пазити са храном како би достигли своју идеалну тежину, избјегавајући здравствене и емоционалне проблеме који су повезани са гојазношћу. Погледајте све што можете да помогнете свом детету са вишком килограма.

Погледајте следећи видео и научите како да помогнете свом детету да смрша:

5 САВЕТА ЗА ПОМОЋ ВАШОЈ ДИЈЕТИ

Према Светској здравственој организацији ВХО, постоје 3 критична периода за развој гојазности: трудноћа детета, период између 5 и 7 година и фаза адолесценције. Због тога је у овим фазама још важније одржавање здраве исхране у кући и изван ње..