Знајте када треба узимати додатак витамину Д у трудноћи

Узимање суплементације витамина Д током трудноће препоручује се само када се потврди да трудница има веома низак ниво витамина Д, испод 30нг / мл, кроз одређени крвни тест зван 25 (ОХ) Д.

Када труднице имају мањак витамина Д важно је узимати суплементе попут ДеПура или Д форт јер то смањује ризик од прееклампсије током трудноће и може ојачати мишиће бебе.

Ризици недостатка витамина Д у трудноћи

Мањак витамина Д током трудноће може да изазове проблеме попут гестацијског дијабетеса, прееклампсије и превременог рођења, што захтева употребу витамина Д додатака у случају недостатка. Витамин Д се може наћи у намирницама попут рибе и јајета, али његов главни извор је производња у кожи која је изложена сунчевим зрацима.

Болести попут гојазности и лупуса повећавају ризик од недостатка витамина Д, те је стога потребно више пажње посветити тим случајевима. Дакле, недостатак витамина Д током трудноће доноси следеће ризике за мајку и бебу:

Такође је важно имати на уму да претиле жене преносе мању количину витамина Д у плод, што повећава ризик од проблема за бебу. Погледајте који су знакови који могу указивати на недостатак витамина Д.

Свакодневна препорука витамина Д

Дневна препорука витамина Д за труднице је 600 ИУ или 15 мцг / дан. Генерално, ова препорука се не може постићи само једењем хране богате витамином Д, због чега труднице морају узимати додатак који је наказао лекар и сунчати се најмање 15 минута дневно. Међутим, женама са тамном или црном кожом дневно је потребно око 45 мин до једног сата сунца да би се произвела витамин Д.

Обично је препоручена доза за труднице 400 ИУ / дан, у облику капсула или капи.

Ко може имати недостатак витамина Д

Све жене могу имати недостатак витамина Д, али оне које имају највеће шансе су оне које су црне, имају мало излагања сунцу и вегетаријанке су. Поред тога, неке болести фаворизују појаву дефицита витамина Д, као што су:

• Гојазност;
• Лупус;
• Употреба лекова као што су кортикостероиди, антиконвулзиви и лечење ХИВ-а;
• Хиперпаратироидизам;
• Затајење јетре.

Поред ових болести, не сунчање свакодневно, ношење одеће која покрива цело тело и стално коришћење крема за заштиту од сунца такође су фактори који фаворизују недостатак витамина Д..