Како чај хибискуса може помоћи у мршављењу
Узимање чаја од хибискуса свакодневно је одличан начин за олакшавање губитка тежине, јер ова биљка садржи антоцијанине, фенолна једињења и флавоноиде који могу помоћи:
- Регулишу гени који учествују у метаболизму липида, олакшавајући елиминацију масти;
- Смањите хипертрофију адипоцита, што може смањити величину масних ћелија.
Међутим, чини се да ова биљка нема ефекта на апетит. Дакле, код људи који имају много апетита, што може отежати губитак килограма, требало би да комбинују хибискус са другом биљком за коју се зна да помаже у смањењу апетита, Цараллума Фимбриата или Фенугреек, на пример.
Најбољи начин да користите хибискус и осигурате најбоље резултате је ако га узмете у облику таблета, осигурате тачнију дозу, међутим, чај можете припремити и помоћу Хибисцус сабдариффа биљна врста која се може наћи у продавницама природних производа, апотекама и апотекама.
Поред чистог чаја, хибискус се може додати и соковима и витаминима у храни.
Хибискус, за разлику од зеленог чаја, има пријатнији укус и богат је антиоксидансима који могу да спрече срчане болести и прерано старење, а може бити одлична опција за оне који не воле пити зелени чај.
Како припремити чај од хибискуса
Да бисте припремили чај од хибискуса и осигурали да се очувају својства цвећа, морате ставити воду да прокуха, а кад почне да кључа, искључите шпорет и додајте цвеће хибискуса, поклопите посуду и оставите да одмара 10 минута пре напије се и пије.
Тачан однос хибискуса и воде је:
- 2 кашике сушеног хибискуса или 2 врећице чаја од хибискуса;
- 1 литар кључале воде.
Требало би да пијете 3 до 4 шоље овог чаја дневно, пола сата пре главног оброка. Чај треба узимати без додавања шећера како би се постигао очекивани ефекат и бољи резултати у губитку тежине ако су повезани са уравнотеженом исхраном и физичким вежбањем.
Како користити хибискус у соковима
Чај од хибискуса можете пити врући или хладни или га можете додати у воћне или повртне сокове. Да бисте припремили сокове, воду треба заменити леденим чајем од хибискуса, тукући заједно с воћем или поврћем у блендеру. Добре идеје за воће су пасивно воће, ананас или јагода.
Када не пити чај од хибискуса
Чај од хибискуса није индициран трудницама или женама за време ПМС-а јер може погоршати симптоме, а такође није индициран особама које имају проблема са ниским крвним притиском. Поред тога, чај од хибискуса може изазвати хормонске промене и нарушити плодност, па се такође не препоручује женама које покушавају да затрудне.
Прекомерни чај од хибискуса такође може изазвати интоксикацију тела, промене крвног притиска и мишићну слабост, па би максимална дневна доза требала бити 2 до 3 грама дневно или око 6 шољица чаја.
Како брзо смршавити
Хибискус је добра стратегија да покушате убрзати процес губитка килограма, али поред тога, требало би да се фокусирате и на храну богату хранљивим материјама и што више избегавате све што садржи шећере и масти. Врло је важно и ходање, тако да они који не вјежбају неку врсту тјелесне активности требали би тражити неку врсту тјелесних вјежби, барем 3 пута седмично.
