Како брзо излечити тортиколис

Да бисте излечили тортиколис и уклонили бол у врату, како бисте могли слободно померати главу, неопходно је борити се против ненамерне контракције мишића у врату.

Благи тортиколис можете ублажити само топлим фластерима и нежном масажом врата, али када је тортиколис озбиљнији и постоји већа ограничења приликом окретања врата на страну, могу се користити неке специфичне технике.

Дакле, за лечење тортиколиса код куће следите ове кораке:

1. Нагните тело напред

Једноставно повуците ноге, једну на другу страну и нагните тело напред, остављајући главу да виси. Циљ је дозволити да вам глава и руке буду лабави, а ви треба да останете у том положају око 2 минута. То ће узроковати да тежина ваше главе делује као клатно, што може повећати простор између вратних краљежака и смањити грч мишића врата.

Такође можете померати главу малим покретима у једну или другу страну, само да бисте били сигурнији да су мишићи рамена и врата опуштенији.

2. Нанесите притисак на мишиће врата

Ова техника састоји се од употребе палца за притисак на средину мишића који је болан 30 секунди. Даље морате притиснути део где мишићи почињу, у затиљку врата, још 30 секунди. Током овог дела третмана можете стајати или седети, а глава треба да буде окренута према напријед.

3. Физиотерапија

Физиотерапија је важна јер вам може помоћи да истегнете врат користећи технику која се назива мишићна енергија. Ово укључује стављање руке (на страну тортиколиса) на главу и стварање силе притиском главе на руку. Задржите овај положај 5 секунди, а затим се опустите, одмарајући се још 5 секунди. Поновите ову вјежбу још 4 пута. Мало по мало, ваш распон кретања ће се побољшати.

Ако након завршетка вежбе још увек постоји ограничење покрета, можете поновити покрет на супротну страну. То значи да ако је бол са десне стране, треба да ставите леву руку на главу и силите главом и гурате је на руку. Држите ову силу без скидања главе 5 секунди, а затим одмарајте још 5 секунди. Ово ће истегнути мишиће на левој страни, на шта је погођено.

4. Масажа и закрпе

Масажа врата помоћу уља слатког бадема или неке друге хидратантне креме такође је добар начин за смањење бола и нелагоде. Масажа треба да се изводи на раменима, врату, леђима врата и главе, али треба да се изводи само у завршном делу третмана, након што сте извели вежбе и технике претходно назначене.

Ову врсту масаже не треба изводити са великом снагом, али можете мало притиснути длан на мишиће врата, од рамена према ушима. Мале силиконске шоље које формирају вакуум унутра такође се могу користити са малим притиском да би се повећао проток крви и помогло да се олабаве мишићна влакна.

На крају, топли фластер се може ставити на врат, остављајући тако да делује око 20 минута.

5. Лекови против тортицоллис-а

Лекови за тортиколис требало би да се примењују само по препоруци лекара и обично укључују противупалне масти као што су Катафлан, мишићни релаксанти или анти-спазмодични лекови, као што су Ана-флек, Торсилак, Цолтрак или Миофлак, на пример. Примена фластера попут Салонпас-а такође је добра стратегија за брже излечење тортиколиса.

Ови лекови се такође препоручују особама са спазмодичним тортиколисом, што је врста тортиколиса која се понавља у неколико чланова исте породице.

Када треба ићи лекару

Обично се тортиколис побољшава након прва 24 сата и обично траје од 3 до 5 дана. Стога, ако је тортиколису потребно више од једне недеље да се излечи или ако се појаве симптоми попут пецкања, губитка снаге руке, отежаног дисања или гутања, повишене телесне температуре или ако не можете да контролишете мокраћу или столицу, требало би да потражите лекарску помоћ.

Шта је тортиколис

Тортиколис је нехотично стезање мишића на врату узроковано лошим држањем током спавања или када користите рачунар, на пример, проузрокујући бол у једној страни врата, што може довести до потешкоћа у померању главе. Уобичајено је да се пробудите с тортиколисом и имате потешкоће са померањем врата. У неким случајевима мишићи се толико стежу да особа не може померити врат ни у једну страну и ходати попут "робота", на пример.

Постоје и други проблеми који се могу мешати са тортиколисом, попут интензивних контракција у средини леђа, због чега бол може да зрачи у врат. У овом случају ради се о контракцији мишића на средини леђа и може се лечити таблетама, мастима, салонитама, вежбама истезања и врућим фластерима.

Симптоми тортиколис

Симптоми тортиколиса углавном укључују бол у врату и ограничење у померању главе. Могу се појавити и други знакови, као што су једно раме више од другог или лице асиметрично, с врхом главе у једну страну, а брада на другу.

Уобичајено је да се симптоми тортиколиса појаве ујутро због лошег држања главе током спавања, али често се дешава и након одласка у теретану због претјераног напора на врату, када се неправилно раде трбушњаци, значајне и нагле разлике у температури или, на пример, несрећа.

Поред тога, неке бебе се већ рађају с мукотрпном боли и зато можда не окрећу главу на једну страну, иако не показују симптоме боли. У овом случају се назива конгенитални тортиколис.

Колико траје тортиколис

Обично тортиколис траје највише 3 дана, али изазива много бола и нелагоде, што отежава свакодневне ситнице. Стављање топлих флека на врат и коришћење горе наведених стратегија препоручује се брже излечење тортиколиса.

Шта изазива тортиколис

Веома је уобичајено да се особа пробуди с тортиколисом, али може се догодити и због:

• Конгенитални проблеми, на пример када се роди беба са урођеном тортицоллисом, који захтева лечење, понекад и хируршко;
• Повреде главе и врата;
• Спиналне промене, као што су хернија диска, сколиоза, промена Ц12 Ц2 краљежака у врату;
• Инфекције респираторног система, које изазивају тортиколис и грозницу, или друге, као што су менингитис;
• Присутност апсцеса из уста, главе или врата;
• У случају болести попут Паркинсонове болести, где су мишићи склонији грчевима;
• Узимање одређених лекова, као што су традиционални блокатори рецептора допамина, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.

Најчешћа врста тортиколиса обично траје 48 сати и лако се поправља. Али када постоје и други симптоми попут грознице, требало би да одете код лекара на процену. Неки лекови које може препоручити лекар укључују на пример дипроспам, миозан и торсилакс.

Како ублажити главобољу

Када особа има тортиколис обично има и главобољу, па то можете ублажити радећи само-масажом са 4 једноставна корака:

1. Ставите врх прстију на обе стране главе и кружним покретима масирајте сљепоочнице;
2. Поставите врх прстију на стражњи део врата и кружним покретима масирајте подручје, управо с довољно снаге, да не бисте погоршали бол;
3. Ставите једну руку на главу и направите масажу те регије
4. На крају, ставите прсте близу корена косе и полако повуците неколико минута.