Лас мејорес рецетас то агуас Фресцас

Као алтернатива онима који желе да пију воду и који им желе да освеже, постоји могућност припреме слатких вода, које се називају и ароматизиране или ароматизиране воде, с разним воћем попут кокоса, лимуна, наранџе, фресака и пине, о попут хибискуса, на пример. 

Предност припреме ових ароматизираних вода је та што поред повећања потрошње течности имају и врло ниске калорије, нису без шећера, освежавајуће су и потпуно су природне, тако да су за оне који желе смршавјети одлична алтернатива. 

Неки рецепти за припрему воде са ароматизацијом су:

1. Лимунска вода са краставцем

Лимун помаже детоксикацији организма, смањујући задржавање течности и помаже чишћењу укуса, што смањује апетит за једењем слатке хране, а такође погодује мршављењу. У случају краставца је поврће богато минералима попут калијума и магнезијума и антиоксидансима. 

Састојци

• 1 лимун;
• 4 краставца краставца;
• 1 литар воде.

Начин припреме

Изрежите лимун у точкиће и ставите га у теглу са 1 литром воде и колутићи краставца и пијте га током дана.

2. Кокосова вода

Кокосова вода је веома освежавајућа за најтоплије дане или за обнављање минерала који се током физичке активности пробијају кроз зној. Поред тога, она има и друге погодности попут побољшања коже и косе, побољшања пробаве, антиоксиданата, помажу у контроли артеријског притиска, борбу против каламбреса и побољшање цревног транзита.

Све ове предности су због чињенице да је богата калијумом, натријумом, магнезијумом, витамином Ц, калцијумом и фосфором, а уз кокосову воду може да се узме највише 3 саксије. Знајте предности кокоса. 

3. вода са Јамајке

Свакодневно узимање воде од џемака до хибискуса одличан је начин да се олакша мршављење, јер ова биљка садржи антоцијанине, фенолна једињења и флавоноиде који не само да влаже, већ олакшавају уклањање масти, пружајући одличну алтернативу за те људе тај десеан смршави. 

Састојци

• 2 осушена цвећа џемака или 2 цвета џемака;
• На литру воде на почетку кључања.

Начин припреме

Да би вода са Јамајке била одржавана и одржавала својства цвећа, воду је треба ставити и прокухати, кад прокључа, мора се искључити. Следећи корак је додавање цвећа хибискуса, поклопите посуду и оставите да одстоји 10 минута, залепите и чувајте у фрижидеру и пијте хладно.

4. вода Тамаринд

Тамаринд је богат јабучном и винском киселином који помажу у стимулацији пљувачних жлезда, асимизам је богат калцијумом, калијумом и магнезијумом јер је важан заштитник против срчаних болести и остеопорозе. Такође је одличан за реуматоидни артритис, бори се против анемије и фаворизује цревни транзит. 

Састојци

• 5 палица тамаринда;
• 1 литар воде.

Начин припреме

Ставите литар воде у боцу и додајте тамаринд лозе, оставите да кључа 10 минута. Посолите и оставите да се охлади у фрижидеру. 

5. Вода цимета и деток манзана

Цимет има различита својства, помаже у побољшању поремећаја у раду пробавног система, смањује апетит и побољшава умор. Цимет заједно са лимуном и манганом ствара детоксикативни ефекат на организам и убрзава метаболизам погодујући мршављењу. 

Састојци

• 1 штапић цимета;
• 1 манзана на точковима; 
• 1/2 наранџе лимун;
• 1 литра воде.

Начин припреме

Загријте литар воде и додајте га у теглу са штапићем цимета и манекенком у ковитлама. Оставите да одмара 10 минута, охладите и пре него што пијете додајте јарму од 1/2 лимуна.

6. Резање лимунаде 

Ово освежавајуће пиће има неколико својстава која помажу побољшању здравља, пошто је богата секача витаминима и минералима који помажу у контролисању артеријског притиска одлични за артритис, као и изазива диуретичка и антиканцерогена својства. У случају када је мента стимулативно и помаже код гастроинтестиналних превирања.

Састојци

• 10 комада мљевене метвице;
• 1 таза сецканих или фрамбуеса;
• 1 лимун.

Начин припреме

Ставите 1 литар воде у теглу, додајте хиербабуену, сецере и исеците лимун. Помијешајте и додајте воду у фрижидер.