Акупресура - кључне тачке за ублажавање боли

Акупресура је алтернативна терапија која се може применити за ублажавање главобоље, менструалних грчева и осталих болова који се јављају свакодневно. Ова техника, попут акупунктуре, има своје порекло у традиционалној кинеској медицини, а указује да ублажава бол или да подстиче функционисање органа притиском одређених тачака на рукама, ногама и рукама.

Према традиционалној кинеској медицини, ове тачке представљају сусрет живаца, вена, артерија и виталних канала, што значи да су енергетски повезане са целим организмом.. 

Како бисте могли да користите Акупресуру за ублажавање болова и главобоље или напетости, стреса, менструалних грчева, алергија и мучнине, ево 4 акупресурне тачке које могу да се стимулишу. 

Знајте три главне акупресурне тачке

1. За борбу против стреса и главобоље

Та акупресурна тачка налази се између палца десног и кажипрста. Почевши с десном руком, да бисте је притискали, рука мора бити опуштена, прсти мало закривљени, а тачка мора бити притиснута левим палцем и левим кажипрстом, тако да ова два прста творе стезање. Преостали прсти леве руке требају бити у мировању, тик испод десне руке. 

Акупресурна тачка која се налази између десног палца и кажипрста

Да бисте притиснули акупресурну тачку, прво морате чврсто да притиснете, у трајању од 1 минута, све док не осјетите благи бол или пецкање у регији која се стеже, што значи да притишћете право место. Након тога, отпустите прсте 10 секунди, а затим поновите притисак. 

Овај поступак се мора поновити 2 до 3 пута у обе руке. 

2. За борбу против менструалних грчева

Та акупресурна тачка налази се у центру длана. Да бисте притиснули ову тачку, морате користити палац и кажипрст супротне руке, постављајући прсте у облику пинцете. На тај начин, тачка се може истовремено притиснути на леђа и длан. 

Акупресурна тачка која се налази на длану

Да бисте притиснули акупресурну тачку, прво морате чврсто да притиснете, у трајању од 1 минута, све док не осјетите благи бол или пецкање у регији која се стеже, што значи да притишћете право место. Након тога, отпустите прсте 10 секунди, а затим поновите притисак. 

Овај поступак се мора поновити 2 до 3 пута у обе руке. 

3. Побољшати варење и борити се против покретљивости

Ова акупресурна тачка налази се на потплату стопала, одмах испод простора између великог и другог ножног прста, где се кости ове две ножне прстију пресијецају. Да бисте притиснули ову тачку, треба да користите руку на супротној страни, притискајући потплат ногом палцем, а супротну страну кажипрстом, тако да прсти формирају стезаљку која окружује стопало.

Акупресурна тачка која се налази на потплату стопала

Да бисте притиснули ову акупресурну тачку, морате снажно притиснути отприлике 1 минуту, ослобађајући стопало на крају неколико секунди да се одмори. 

Поновите овај поступак 2 до 3 пута, на обе ноге. 

4. За ублажавање симптома кашља, кихања и алергија

Та акупресурна тачка налази се на унутрашњој страни руке, у пределу руке. Да бисте је притискали, користите палац и кажипрст супротне руке, тако да су прсти распоређени у облику пинцете око руке. 

акупресурна тачка налази се на унутрашњој страни руке, у пределу руке

Да бисте притиснули ову акупресурну тачку, морате снажно притиснути све док не осетите благи бол или убод, одржавајући притисак приближно 1 минут. Након тог времена шав морате пустити неколико секунди да се одмори. 

Поновите овај поступак 2 до 3 пута, у наручју. 

Када се притисну, ове тачке ублажавају неколико проблема као што су бол и главобоља или напетост, стрес, менструални грчеви, алергије или осећај мучнине, на пример, а техника се мора радити најмање једном дневно да би била ефикасна. Када се препоручује стимулација акупресурних тачака, препоручује се да то урадите на удобном месту, где тело може лежати и опуштено.. 

Као и код акупунктуре, Акупресура би требало да се користи само као начин за надопуну клиничког лечења, препоручује се да се консултујете са лекаром како бисте утврдили и лечили извор бола. 

Ко може да врши акупресуру

Свако може да практицира ову технику код куће, али се не препоручује за лечење болести за које је потребна лекарска помоћ и не треба је примењивати на деловима коже са ранама, брадавицама, варикозним венама, опекотинама, посекотинама или пукотинама. Поред тога, ову технику труднице не би требало користити без медицинског надзора или обученог стручњака.