Најбољи кућни лекови за лечење несанице
Кућни лекови за несаницу су одличан природни начин за стимулисање особе, без ризика од развоја секундарних ефеката лекова, јер погоршање несанице дугорочно зависи..
Међутим, његови ефекти нису тако тренутни као што су лекови у продаји у апотекама и његова најприроднија дејства на организам. Када се ови лекови користе стално, помажу у регулисању циклуса свиње, омогућавајући му да иде брже и брже..
Уз употребу кућних лекова препоручљиво је предузети и друге мере које олакшавају изглед, као што су избегавање плавих лампица у соби и избегавање стимулативних активности 30 минута пре спавања.
1. Мелатонин
То је врста хормона коју природно производи тело, јер није популарно уврштена у категорију кућних лекова. Међутим, мелатонин је главни одговоран за то, доказано је против несанице која је доказана у неколико студија.
У нормалним условима, организам мелатонин производи на крају дана, припремајући тело да спава, међутим, с порастом нивоа стреса у друштву, као и употребом плавих лампица у кућама и гутањем. лекова попут диуретика или лекова против болова, њихова производња има тенденцију смањења, што изазива већину случајева несанице.
Из тог разлога, мелатонин може бити важан природни додатак за лечење несанице, може се купити у природним производима, путем интернета и у неким апотекама у облику таблета или дермалних фластера..
Како узети: општа доза која се препоручује одраслим особама је између 1 до 5 мг дневно, најмање 1 сат пре спавања. Међутим, препоручује се да специјалиста за неуролошке поремећаје помогне неурологу да прилагоди дозе специфичним потребама сваке особе. Погледајте више о мелатонину.
2. Валериан
Коријен коријена валеријане, према изведеним студијама, представља снажно дјеловање против благе до умјерене несанице, јер има анксиолитичка и седативна својства која помажу да се лакше спава..
За разлику од фармацеутских седатива, валеријана не изазива зависност и стога је сигурна за употребу. Међутим, можда ће бити потребно и до 4 недеље да биљка примјети и подржи полако обликовање циклуса..
Састојци
- 3 г сувог корена валеријане;
- 300 мЛ воде.
Начин припреме
Ставите корен валеријане и воду да проври средњи дим 10 до 15 минута, извадите пасту и залепите. Оставите да се одмори и попијте једну округлу боцу 30 минута пре него што се сместите.
Поред тога, валеријана се такође може узимати као додатак и треба је узимати у дозама од 300 до 900 мг 0,8% екстракта. Ову дозу може прилагодити травар или лекар, у складу са тежином несанице и другим карактеристикама особе.
Валериан треба користити са опрезом код неугодних жена и пацијената са неком врстом јетрених проблема.
3. Хмељ
Хмељ је иста биљка која се користи у производњи пива, али по облику се показало да има позитиван утицај против несанице. Његово деловање је повезано са његовом способношћу да спречи разградњу ГАБА, супстанце која помаже у односу нервног система, поред побољшања деловања рецептора мелатонина, појачавајући ефекат главног хормона одговорног за вашу болест.
Састојци:
- 1 хмељ хоп-а;
- 1 резервоар за воду хирвиендо.
Припрема:
Додајте хмељ у воду и оставите га да одстоји око 10 минута. Након пасте и пијте 30 до 60 минута пре времена за спавање.
Ово се не сме користити женама под надзором лекара или травара.
4. Тороњил
Ел тороњил, такође назван мелиса или лимунада, већ се неколико година користи за лечење несанице. Недавна истраживања која показују да има способност да спречи уништавање ГАБА, врсте неуротрансмитера који делује као седатив нервног система и олакшава његову употребу.
Састојци
- 2 посуде са тороњил-ом;
- 500 мл хирвиендо воде.
Начин припреме
Ставите тороњил у тетив и прекријте га текућом водом. Покријте, оставите да се смести, огрлице и пијте, најбоље 30 до 60 минута пре спавања.
Такође се може конзумирати у облику капсула, са дозама између 300 до 500 мг дневно, или у капи. У тим случајевима, дозу мора увек да обезбеди лекар или травар. Тороњил се не сме користити током дојења без лекарског савета.
5. Пассифлора
Пассифлора је биљка марацуиа и као тороњил, ова лековита биљка користи се већ дужи низ година као помоћ у лечењу несанице. Међутим, још увек постоји неколико студија о употреби ове биљке за несаницу, а већина његових потпора има велики потенцијал да помогне у лечењу.
Ова природна биљка садржи флавоноидну компоненту која се зове хризин, а за коју се показало да снажно доприноси бензодиазепинским рецепторима, који су исти рецептори које користе фармаколошки анксиолитички лекови, који изазивају опуштање и сан. Поред тога, у истраживањима спроведеним на мишевима, екстракт пасифлора био је од велике помоћи да се продужи време сезоне.
Састојци
- 6 г пастерфилка;
- 1 резервоар за воду хирвиендо.
Начин припреме
Воду помешајте са цветом пасије и оставите да се одмара између 5 до 10 минута. Након тога оставите да се охлади, посолите и пијте око 30 минута пре спавања. Много пута се пасифлора може додати, на пример, у валеријански слој да би се постигао ефикаснији ефекат.
Ово се мора избећи код збуњених жена.
Када морате да одете код лекара
Иако кућни лијекови могу помоћи у лијечењу неколико случајева несанице, постоји и неколико случајева у којима их није довољно, посебно када постоје други узроци. Због тога је препоручљиво отићи лекару када се несаница не побољша након 4 недеље лечења кућним леком или када несаница омета квалитет живота, јер ће можда бити потребно утврдити тачан узрок и започети лечење погодније.
