7 једноставних савета за спречавање гингивитиса

Гингивитис је упала десни чији су главни симптоми отицање и црвенило десни, као и крварење и бол при жвакању или четкању зуба, на пример.

Овај проблем је изазван, у већини случајева, лошом оралном хигијеном, али може бити узрокован и хормонским променама, попут оних које се јављају у трудноћи.

Да бисте спречили гингивитис или погоршали, па чак и проузроковали губитак зуба, постоје 7 основних савета:

1. Правилно четкајте зубе

Ово је вероватно најважнији савет, јер је то најефикаснији начин спречавања накупљања бактерија које узрокују оштећење десни. Понекад је могуће да имате гингивитис чак и свакодневним четкањем зуба, а то значи да четкање не ради правилно. Погледајте како је исправна техника прања зуба.

Обично се препоручује обављање оралне хигијене 2 до 3 пута дневно, посебно након буђења и лежања, али неки људи то такође могу радити између оброка.

2. Коришћењем електричне четке

Кад год је то могуће, препоручује се употреба електричне четкице за чишћење уста, уместо обичне четке за руке.

То је због тога што електричне четкице чине ротирајуће покрете који вам омогућавају да лакше постигнете најтеже просторе, омогућавајући елиминацију до 90% бактерија, за разлику од 48% ручних четкица.

3. Никад дневно

Чишћење са четкицама након четкања је још један начин да осигурате да каменац и храна остану између зуба у потпуности елиминисани, спречавајући накупљање бактерија које доводе до гингивитиса..

Иако је мазање зуба мукотрпан посао и може потрајати неко време, то не треба чинити сваки пут када четкате зубе, препоручује се флисирање само једном дневно. Дакле, добар савет је да одаберете доба дана када имате на располагању више времена, на пример, пре спавања, на пример.

4. Имајте четкицу или пасту за зубе у торби

Овај савет је веома важан за оне који нису имали времена да перу зубе пре одласка из куће или воле да перу зубе између оброка, јер омогућава прање зуба у купатилу, као на пример на послу..

Друга опција је да четкица за зубе и паста за зубе држите на послу или у аутомобилу, тако да су вам на располагању кад год постоји време за оралну хигијену. Међутим, вреди запамтити да више од 3 четкице дневно могу оштетити зубну цаклину.

5. Конзумирање хране са витамином Ц

Витамин Ц, присутан у намирницама попут наранџе, јагоде, ацероле или брокуле, један је од најважнијих састојака исхране за одржавање здравих уста. Овај витамин је моћан антиоксиданс који помаже у јачању имунолошког система, помажући у борби против бактерија које се развијају у устима.

Погледајте потпунију листу намирница са витамином Ц.

6. Напустити овисности

Неке зависности, попут редовног уноса алкохолних пића, употребе цигарета или прекомерног конзумирања прерађене или слатке хране, на пример, фактори су који доприносе настанку оралних болести. Тако их треба избегавати или бар смањивати током дана.

7. Професионално чишћење обављајте на сваких 6 месеци

Иако је прање зуба код куће један од најједноставнијих начина да очистите уста чиста и без бактерија, то је техника која не може у потпуности уклонити све плакове..

Због тога је сваких 6 месеци или барем једном годишње препоручљиво отићи стоматологу и обавити професионално чишћење, које вам омогућава да уклоните сав зубни камен и бактерије које одолевају у устима..

Погледајте ове и остале савете у следећем видеу:

Како лечити гингивитис и лош задах