3 природна лека за анксиозност

Одличан природни лек за анксиозност је узимати инфузију зелене салате са броколијем као замену за воду, као и чај од шентјанжевке и смоотхие од банане.

Анксиозност узрокује симптоме попут напетости, страха или претјеране бриге, негативне мисли, недостатак контроле над мислима, палпитације и недостатак даха, на примјер, а лијечење се може обавити анксиолитичким, антидепресивима или лијековима за смирење, техникама дисања, вјежбањем редовна физичка вежба и психолошка терапија. Овде научите једноставну технику медитације.

1. Чај од брокуле и салате

Одличан природни лек за анксиозност је броколи и зелена салата, јер ово поврће има умирујућа лековита својства, која смањују стрес и ексцитабилност централног нервног система, веома ефикасна у лечењу анксиозности..

Састојци

• 1 литар воде
• 1 зелена салата
• 350 г броколија

Начин припреме

Воду прокухајте, а затим додајте сецкану салату и броколи. Покријте тепсију и оставите да стоји око 20 минута. Проциједите и пијте ову инфузију као замену за воду током 5 дана.

2. Чај од шаргарепе

Још један добар природни лек за анксиозност је чај од свеђе гљиве, познат и као матична биљка, јер ова лековита биљка има умирујућа и седативна својства која ће деловати на нивоу централног нервног система, помажући у лечењу анксиозности..

Састојци

• 20 г листова шаргарепе
• 500 мл воде

Начин припреме

Ставите воду у тепсију заједно са листовима шаргарепе и оставите да кључа око 10 минута, на лаганој ватри и покријте таву. Затим искључите топлоту и оставите чај да стоји док се не угрије. Проциједите и пијте 1 шољу овог чаја дневно. У случају екстремне тескобе, препоручује се узимање 2 до 3 шоље овог чаја дневно.

3. смоотхие од банане

Други природни лек за анксиозност је витамин од банане, јер овај витамин садржи банане и житарице, које су храна богата витаминима Б групе, који су важни за правилно функционисање мозга и одржавање менталног здравља, помажући у лечењу анксиозности. и стрес.

Састојци

• 1 пакет обичног јогурта
• 1 зрела банана
• 1 кашика интегралних житарица

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру и затим извадите. Препоручује се узимање овог витамина свако јутро.

Откријте друге природне опције на:

Храна за борбу против стреса и анксиозности