5 корака за ублажавање главобоље без лекова

Главобоља је врло честа, али може се ублажити без лекова, једноставним мерама као што су стављање хладних облога на чело, посебно ако је узрок главобоље стрес, лоша исхрана, умор или анксиозност, на пример.

Генерално, овим мерама главобоља брзо одлази, али ако је бол узрокован врућицом, грипом или другом ситуацијом, важно је консултовати лекара како би се утврдио узрок боли и започео одговарајући третман.

Пет корака за ублажавање главобоље код куће без лекова укључују:

1. Унесите топлу купку

Топла вода помаже да се повећају крвни судови и опушта тело, пружајући тренутно олакшање од главобоље. Прање косе и пуштање воде под тушем да падне директно на вашу главу помаже ублажавању болова у року од неколико минута, доносећи осећај угоде и благостања. Покушајте да легнете или легнете на тихо место, са мало буке и на пола светлости, где можете имати неколико минута одмора.

2. Попијте кафу

Шоља јаке кафе без шећера такође помаже у природној борби против главобоље, корисна је чак и у случају мамурлука.

3. Масажа главе 

Врховима прстију масирајте чело, потиљак и бочну страну главе. Ово ће мобилизирати крвоток, умањити бол и опустити. Погледајте како урадити ову масажу у следећем видеу:

Зауставите главобољу без лекова

4. Хладни облог на челу

Ставите хладни облог на чело, слепоочнице и врат: компресор хладне воде потиче контракцију крвних судова у глави, смањује волумен крви и ублажава главобоље.

5. Попијте чај

Ако главобоља не нестане са претходним корацима, попијте 1 шољу чаја ђумбира јер има аналгетска и противупална својства, који помажу да се ублажи главобоља. Само ставите 2 цм коријена ђумбира у шољу воде, кухајте 5 минута, проциједите, охладите и попијте.

Погледајте и друге чајеве наведене у: Кућни лек против главобоље.

Када треба ићи лекару

Препоручује се одлазак лекару ако:

• Главобоља се не побољшава за 3 дана помоћу ових савета;
• Главобоља се погоршава чак и са овим саветима;
• На пример, имате температуру или друге симптоме, као што су цурење из носа, упаљено грло, слабост, мучнина или повраћање.

У тим случајевима лекар наређује тестове како би покушао да утврди узрок главобоље и упутио одговарајући третман, који се по потреби може обавити аналгетским, противупалним или антибиотским лековима..

Да бисте сазнали која храна чини вашу главобољу бољом или лошијом, погледајте:

Храна за ублажавање главобоље