5 Кућни лекови за борбу против физичког и менталног умора

За борбу против физичког и менталног умора можете узети банана витамин са гуараном у праху, који енергизира и брзо подиже расположење. Остале добре опције укључују зелени сок и пуцање перуанске маке. Ови састојци садрже витамине и минерале који фаворизују неуронске везе и контракцију мишића, веома корисни против умора.

Погледајте следеће рецепте, вашу здравствену корист и како их узимати да бисте максимално искористили своје резултате. 

1. смоотхие од банане

Овај рецепт је природни стимуланс који вам брзо даје већу диспозицију. 

Састојци

• 2 смрзнуте зреле банане исечене на кришке
• 1 кашика гуаране у праху
• 1 кашика млевеног цимета

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру или миксеру и додајте следеће. 

2. Масажа против умора и главобоље

Погледајте и ову супер једноставну технику коју је уцио наш физиотерапеут за ублажавање главобоље:

Масажа за ублажавање болова и опуштање

Овај сок богат је магнезијумом који ревитализује организам смањујући знаке умора и замора.

Састојци

• 3 шаргарепе
• 100 г броколија
• смеђи шећер по укусу

Начин припреме

Мркву и броколи ставите у центрифугу тако да се редукују до сока. Након што је заслађен, сок је спреман за пиће.

Умор се може односити на непроспаване ноћи, недостатак хранљивих састојака, стрес и свакодневни напорни посао. Међутим, неке болести могу такође изазвати умор, што је чест симптом анемије, други симптоми присутни код анемије су бледица коже и ноктију, а лечење је релативно једноставно и може се извести дијетом богатом гвожђем.. 

Дакле, у случају анемије са недостатком гвожђа важно је јести добре изворе гвожђа, попут репе и пасуља, али понекад лекар може препоручити употребу додатака гвожђа или жељезовог сулфата, када је хемоглобин у крви веома низак..