6 Сокови за побољшање циркулације крви
Одличан кућни лек за циркулацију крви је пити сок од поморанџе са грејпом, који би требало да га конзумирају посебно особе са породичном анамнезом од срчаних болести. Витамин Ц присутан у овом соку, када се конзумира у идеалним количинама, делује на ниво крвних судова и такође помаже у спречавању отврдњавања артерија.
Остала храна богата витамином Ц за коју је такође показано да побољшава циркулацију крви су ананас, јагода, киви, поврће попут целера, лишћа репе и першуна такође помажу у побољшању циркулације, јер помажу у испухивању, побољшавајући проток крви кроз артерије.
1. Поморанџин сок са першуном
Састојци
- 3 наранџе
- 1 мандарина
- 1 краставац у љусци
- 1 кашика першуна
Начин припреме
Умутите све у блендеру, а затим све без напрезања. Идеално је пити овај сок најмање 3 пута недељно, тако да има жељени заштитни ефекат.
2. Сок од шаргарепе са целером
Састојци
- 3 шаргарепе
- 1 чаша воде
- Стабљика целера са лишћем или без њега
Начин припреме
Умутите све у блендеру, проциједите и засладите по укусу. Узимајте сваки дан за доручак или средином поподнева.
3. Сок од ананаса са ђумбиром
Састојци
- 5 кришки ананаса
- 1цм корена ђумбира
- 1 чаша воде
Начин припреме
Умутите све састојке у блендеру или ако можете, само проциједите ананас и ђумбир кроз центрифугу и следећи пут пијте сок, без потребе да додајете воду. Попијте овај сок након вечере.
4. Сок од лубенице са лимуном
Састојци
- 1 цела лубеница
- сок од 1 лимуна
Начин припреме
На врху лубенице направите рупу да стави миксер унутра и помоћу ње смрскајте целу кашу. Проциједите овај чисти сок, а затим додајте сок од лимуна и добро промешајте. Овај сок узимајте током дана.
5. Воће страсти са купусом
Састојци
- 5 воћа страсти
- 1 листов кељ
- 2 чаше воде
- шећер по укусу
Начин припреме
Умутите све у блендеру, проциједите и пијте 3 до 4 пута дневно.
6. Сок од цвекле са наранџом
Одличан кућни лек за побољшање циркулације је сок од цвекле са наранџом. Цвекла садржи високо квалитетно гвожђе, које је неопходно за изградњу црвених крвних зрнаца, побољшавајући циркулацију, смањујући симптоме слабости и спречавајући анемију. Упркос својим предностима, сок од цвекле треба узимати умјерено, довољно је 30 до 60 мл сока.
Састојци
- 2 репе
- 200 мл сока од поморанџе
Начин припреме
Сирову репу ставите заједно са соком од поморанџе, у блендер и туците умереном брзином отприлике 1 минут. Након овог поступка сок је спреман да се пије.
