7 Кућни лекови за високи крвни притисак

Добар кућни лек за висок крвни притисак је да пијете сок од боровнице дневно или, на пример, конзумирате воду од белог лука. Поред тога, чини се да различите врсте чајева, попут чаја од хибискуса или маслиновог лишћа, такође имају одлична антихипертензивна својства која помажу у контролисању крвног притиска.

Иако су ови кућни лекови корисни за надопуну лечења високог крвног притиска, треба их узимати само уз знање кардиолога, јер не смеју да дају лекове које је прописао лекар. Пре него што погледате рецепте за кућне лекове, погледајте овај видео да бисте сазнали више о другим природним начинима снижавања високог крвног притиска:

Шта јести за снижавање високог притиска

Чај и сок представљени у даљем тексту морају се користити уз упуту лекара и могу се користити заједно. Већина наведених биљака може се користити и као додатак храни, а неки додаци већ мешају неколико ових биљака, на пример бели лук са екстрактом маслиновог листа и валеријаном, на пример.

1. Чесна вода

Вода из белог лука одличан је начин за регулисање крвног притиска, јер подстиче производњу азот-оксида, гаса са јаким вазодилатативним деловањем, који олакшава циркулацију крви и смањује притисак на срце..

Уз то, бели лук је још увек сјајан савезник за одржавање кардиоваскуларног здравља било кога, јер има невероватна антиоксидативна и заштитна својства крвних судова која спречавају појаву проблема, попут атеросклерозе.

Добар начин конзумирања белог лука је употреба воде са ароматизама током дана.

Састојци

• 1 кашика сировог белог лука, огуљена и згњечена;
• 100 мл воде.

Начин припреме

Клинчић белог лука ставите у чашу воде и оставите да одстоји 6 до 8 сати (на пример, док спавате) и пијте ту воду на празан стомак следећег јутра, или припремите литар воде са белим луком и пијте током дана.

Поред ове воде, бели лук се такође може уносити током дана са храном, на пример, што се лакше уноси него у води. Добар савет је да у чашу са маслиновим уљем додате неколико режња белог лука. Дакле, кад год користите маслиново уље, поред добре масти користићете и својства белог лука.

2. Чај од маслиновог лишћа

Маслиново лишће један је од најбољих природних лекова за високи крвни притисак јер дејством својих полифенола успевају да регулишу крвни притисак и снижавају га, без ризика да изазову хипотензију, чак и ако се конзумирају у вишку.

Поред тога, они такође изазивају благи смирујући и опуштајући ефекат који помажу у контролисању симптома, на пример, код људи који пате од сталне анксиозности.

Састојци

• 2 кашике насјецканог маслиновог лишћа;
• 500 мл кључале воде

Начин припреме

Листове маслине ставите у шољу са кључалом водом и оставите да одстоји 5 до 10 минута. Затим проциједите смешу и оставите да се загреје. На крају, пијте 3 до 4 шоље овог чаја током дана.

Поред чаја, у продавницама здраве хране доступан је и екстракт маслиновог листа у облику капсула, који се може пити у дози од 500 мг, два пута дневно након оброка..

3. Сок од боровнице

Осим што су одличан извор антиоксиданата, који се бори против болести попут рака и спречава прерано старење, боровнице такође помажу у снижавању крвног притиска, посебно када се свакодневно конзумирају.

Поред тога, чини се да је његово деловање очигледније код људи са високим кардиоваскуларним ризиком, као што су гојазни људи или метаболички синдром. Стога се може користити као додатак лечењу које је одредио лекар.

Састојци

• 1 шоља свежих боровница;
• ½ чаше воде;
• ½ сока од лимуна.

Начин припреме

Све састојке ставите у блендер и блендајте док се не добије хомогена смеша. Овај сок треба пити 1 до 2 пута дневно. 

4. Чај од хибискуса

Хибискус је биљка која се популарно користи како би помогла у процесу мршављења. Међутим, ова биљка има и друге важне ефекте, попут снижавања крвног притиска. То се дешава захваљујући богатом саставу антоцијанина, који су флавоноиди који помажу у регулисању крвног притиска..

Међутим, да би се постигао најбољи резултат, потребно је користити цветне калеже тамнијих боја. Калеми су структуре које повезују стабљику цвета са латицама. Што су тамнији цветови хибискуса, већа је количина антоцијана и већи је њихов ефекат против повишеног крвног притиска..

Састојци

• 1 до 2 грама чашица хибискуса;
• 1 шоља кључале воде.

Начин припреме

Ставите чашице хибискуса у шољу и оставите да стоји 5 до 10 минута. Затим проциједите и пијте смешу 1 до 2 пута дневно, држећи најмање 8 сати између сваке шољице.

Иако не постоје студије које би то доказале, могуће је да је хибискус токсичан изнад дневне дозе од 6 грама. Због тога је пожељно да не повећавате наведену дозу.

Чај од хибискуса може да има укус веома горак, па по потреби можете додати и малу кашику стевиа или мед, за заслађивање.

5. Чај од манга

Још један добар кућни лек против високог крвног притиска је јести воће звано мангаба или пити чај од коре манга, јер има вазодилатациона својства која помажу у снижавању притиска.

Састојци

• 2 кашике коре манга
• 500 мл кључале воде

Начин припреме

Додајте састојке и кухајте неколико минута. Покријте тепсију и оставите да се охлади и након тога проциједите. Узимајте 2-3 шољице овог чаја дневно.

6. Чај од коњског репа

Чај од коприве је одличан природни диуретик који повећава производњу урина и елиминише вишак течности у организму. Дакле, може бити сјајан савезник за снижавање крвног притиска код људи који задржавају много течности, јер вишак воде у телу изазива већи стрес на срце, погоршавајући случајеве хипертензије.

Међутим, овај чај треба користити само повремено, када је тешко контролисати притисак другим методама и када постоји велико задржавање течности. Стога овај чај не треба пити дуже од једне седмице заредом, јер узрокује и излучивање важних минерала путем урина..

Састојци

• 2 до 3 кашике осушених листова хрен;
• 500 мл кључале воде.

Начин припреме

Листове хренца ставите у кипућу воду и оставите да одстоје 5 до 10 минута. Затим проциједите смјесу и пијте топло. Овај чај се може пити 2 до 3 пута дневно.

7. Валериан цај

Коријен Валеријане има изврсна умирујућа и опуштајућа својства која помажу у побољшању циркулације крви. Поред тога, пошто је врло смирујуће и делује директно на неуротрансмитер ГАБА, валеријану могу да користе нарочито они који имају честе нападе тјескобе, који доводе до повишеног крвног притиска..

Састојци

• 5 грама корена валеријане;
• 1 шоља кључале воде.

Начин припреме

Ставите корен валеријане у шољу са кипућом водом и оставите да одстоји 5 до 10 минута. Затим проциједите и пијте 2 до 3 пута дневно. Код неких људи овај чај може изазвати поспаност током дана, па га треба користити на пример пре спавања.