Природни антидепресив 4 најбоља есенцијална уља

Одлична потпуно природна опција за борбу против депресије и за повећање ефекта третмана који је наказао лекар је употреба ароматерапије.

У овој се техници користе есенцијална уља биљака и плодова која, када се удишу, делују на ниво мозга, повећавајући производњу хормона који ублажавају класичне симптоме депресије, као што су промене расположења, обесхрабрење и прекомерни умор.

Погледајте и неке кућне лекове који могу помоћи у лечењу депресије.

Нека од уља која имају научни доказ у побољшању расположења и смањењу депресије су:

1. Грејпфрут

Етерично уље грејпа, научно познато као Цитрус парадиси, хладно се извлачи из коже овог воћа и веома је богата активним супстанцама попут лимонена или алфа-пинена, које делују на мозак, повећавајући производњу и ослобађање серотонина, важног хормона за одржавање доброг расположења.

Поред тога, чини се да, на психолошком нивоу, есенцијално уље грејпа такође стимулише и оснажује, што је важан савезник у повећању енергије и смањењу напетости у свакодневном животу.

Опрез при коришћењу овог уља

Пошто је стимулативно, труднице би требало да избегавају уље грејпа, без упутства лекара или натуропата. Даље, то уље изазива фотосензибилност и зато се препоручује избегавање излагања сунцу непосредно након инхалације и, ако је могуће, током третмана овим уљем..

2. Илангуе-илангуе

Илангуе-илангуе есенцијално уље је есенција која има потпуно комплетан терапеутски ефекат на емоционалном и психолошком нивоу, јер изгледа да може да уравнотежи читав централни нервни систем, смањујући негативне емоције и бори се против апатије.

Такође се бори против других уобичајених симптома код особа са депресијом, као што су несаница, опсесивне мисли и недостатак самопоуздања..

Опрез при коришћењу овог уља

Употребом овог уља не треба злоупотребљавати, јер његов снажан мирис код неких људи може изазвати мучнину и главобољу.

3. Мелисса

А Мелисса оффициналис, популарно позната као лимун, она је биљка која се широко користи у облику чаја за своје смирујуће и опуштајуће дејство. Међутим, његово есенцијално уље такође има слична својства, јер је у стању да делује на мозак и уравнотежује емоције депресивних људи осетљивијих на свакодневну напетост.

Поред тога, захваљујући свом мирису цитруса, који потиче од богатог цитралног састава, етерично уље мелисе делује на никотинске рецепторе, помажући у повлачењу дувана. Овај ефекат је посебно важан, јер многи људи који пате од депресије постају зависни од цигарета као начина ослобађања од стреса.

Опрез при коришћењу овог уља

Нису познате посебне мере предострожности за употребу Мелисса оффициналис, међутим, током трудноће његову употребу треба надгледати лекар или натуропат.

4. Нардо

Лимунска трава, научно позната као Нардостацхис јатаманси, одличан је код депресије, посебно код људи који се заснивају на љубљеном срцу, помажући у развоју прихваћања. Поред тога, његова арома је врло пријатна и доноси душевни мир.

Опрез при коришћењу овог уља

Лимунска трава је снажно уље које може изазвати иритацију коже. Из тог разлога, не треба га наносити на кожу или у близини очију. У трудноћи се треба користити само уз упуту лекара или натуропата.

Како правилно користити та уља

Начин употребе есенцијалног уља с најбољим терапеутским ефектом је директно удисање боце, јер на тај начин молекули уља могу брзо доћи до мозга, узрокујући брзе промјене емоција.

Да бисте правилно урадили инхалацију, отворите поклопац, ставите боцу близу носа и дубоко удишите, а затим задржите ваздух у плућима 2 до 3 секунде и поново пустите ваздух кроз уста. У почетку бисте требали радити 3 инхалације узастопце неколико пута дневно, али с временом бисте требали повећати на 5 или 7 инхалација.