Алкохолна пића такође могу донијети здравствене користи

Често се зна да алкохолна пића представљају само фактор ризика који може утицати на развој различитих врста здравствених проблема. Међутим, ако се конзумира штедљиво и у правим количинама, ова врста пића такође може донети неке здравствене користи, посебно у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести, снижавању нивоа холестерола и побољшању циркулације крви.

Поред тога што добро делује на физичко здравље, умерена конзумација алкохола такође може допринети активнијем друштвеном животу, што на крају има утицаја на ментално здравље, а може чак и смањити шансе за депресију.

Међутим, увек је потребно имати на уму да алкохолна пића треба конзумирати одговорно да се избегну озбиљни губици које њихова неправилна конзумација може донети.

1. Пиво

Пиво је ферментирани напитак из слада који је богат антиоксидансима који спречавају кардиоваскуларне болести, те Б витаминима који дјелују побољшавајући метаболизам, памћење, изглед коже и ноктију и борећи се против умора..

поред тога, пиво побољшава рад црева и богато је магнезијумом, који поспешује опуштање мишића и смањује напетост.

Оптимална количина дневно: до две кригле од 250 мл за мушкарце и само једна шоља за жене. Схватите шта је то и погледајте све предности пивског слада.

2. Црно вино

Црно вино је богато ресвератролом, снажним антиоксидансом који спречава срчане болести, тромбозу, мождани удар, побољшава циркулацију крви и снижава високи холестерол. Према неколико студија, људи који пију барем једну чашу вина дневно имају дужи и здравији живот.

Оптимална количина дневно: 300 мл за мушкарце и 200 мл за жене.

3. Цаипиринха

Каша, присутна у цаипиринхи, богата је антиоксидансима који штите срце и боре се са високим холестеролом, поред антикоагуланса, супстанци које побољшавају циркулацију крви и спречавају мождани удар и тромбозу.

Што су старији, то је већа корист од цацхаце, па заједно с плодовима цаипиринхе стварају напитак пун антиоксиданата који штите здравље.

Оптимална количина дневно: 2 дозе за мушкарце и 1 доза за жене.

Количина алкохола и калорија из пића

Максимална количина алкохола која се мора конзумирати дневно да би се постигла корист од пића је око 30 г. Дакле, следећа табела описује количину алкохола у сваком од горе наведених пића, као и број калорија:

Ризици од вишка алкохола

Упркос благодатима добијеним умереном дневном конзумацијом алкохола, прекомерно конзумирање алкохолних пића повезано је са порастом проблема попут рака, кардиоваскуларних, неуролошких и гастроинтестиналних болести. Погледајте које су болести изазване алкохолом.

Они који имају потешкоће да конзумирају само 1 или 2 чаше алкохола дневно, могу да одлуче да узимају лекове који помажу да се престане са пијењем, као што су Антиетанол и Ревиа, који треба узимати у складу са лекарским саветима. Поред тога, помоћ се може потражити и у АА групама, анонимни алкохоличари, који помажу у лечењу зависности и превазилажењу социјалних и породичних проблема изазваних пијењем.

Такође је важно имати на уму да након конзумирања алкохола, чак и у малим количинама, не смете да возите. На пример, у тесту за инхалацију ваздуха највећа дозвољена алкохолна вредност је 0,05 мг, што се већ може открити након конзумирања само 1 бонбона од ликера, на пример.