5 Главни узроци депресије
Депресију обично узрокује нека узнемирујућа или стресна ситуација која се догоди у животу, као што је смрт члана породице, финансијски проблеми или развод. Међутим, то такође може бити изазвано употребом неких лекова, попут Пролопе, или у случају озбиљних болести, као што су рак или ХИВ, на пример.
Људи који имају депресију обично се осећају уморно већину времена, имају проблема са спавањем, дебљањем или губитком тежине и доживљавају дубоку тугу. Важно је потражити помоћ психијатра или психолога како бисте могли утврдити узрок депресије и започети лечење. Погледајте како препознати симптоме депресије.
Шта изазива депресију
Депресија се може појавити код мушкараца и жена свих узраста, али може утицати и на тинејџере или старије особе, а топ 5 разлога за депресију укључују:
1. Уочљиви догађаји у животу
Обележавање догађаја као што су развод, незапосленост и прекид романтичне везе чести су узроци депресије, али ситуације које фаворизирају дуготрајни стрес, као што су честе расправе на послу или код куће, такође могу довести до депресије јер то чини особу да почне сумњати о себи и својим способностима.
Како победити: Пронађите снаге и крените даље, понекад је нови посао много бољи од старог, који и поред доброг плаћања није био пријатан. Потражите позитивну страну, ако сте незапослени, мислите да сада можете наћи ново место за посао, имате могућност да промените филијале или отворите сопствено предузеће, на пример.
2. Злостављање или емоционална уцена
Емоционалне трауме које могу настати када вас малтретирају или уцјењују емоцијама, такођер могу довести до депресије, јер када особа често чује увреде с временом, заиста може вјеровати да су оне истините, снижавајући његово самопоштовање. што последично погодује депресији.
Како победити: Обавестите поузданог члана породице или пријатеља о ономе што вам се догађа и покушајте да заједно нађете веродостојно решење. Наметање ограничења за одбрану требало би да вам буде прво оружје у одбрани.
3. Озбиљне болести
Дијагноза озбиљних болести попут можданог удара, деменције, срчаног удара или ХИВ-а, на пример, такође може да изазове депресију, јер је потребно суочити се са предрасудама, суочити се са болним третманима или свакодневно живети са страхом од смрти. А кад су у питању хроничне болести попут дијабетеса, синдрома иритабилног црева или лупуса, веће су шансе за депресију јер морате променити начин исхране, остављајући иза себе храну која вам се допада, али која су сада штетна.
Поред тога, чланови породице који живе са особом оболелом од рака или лече људе од којих је свакодневно потпуно зависно, такође могу постати депресивни због физичког или менталног умора, непрестано патећи од страха да изгубе вољену особу..
Како победити: Поред учења како се бавити потребама и пажњом коју намеће болест, потребно је тежити проналажењу добробити чак и у његовим ограничењима. Кратке шетње на отвореном, гледање филма који волите или одлазак на сладолед могу бити корисни да донесу мало више радости. Веома занимљив савет је да имате мало времена недељно да радите нешто у чему стварно уживате.
4. Хормонске промене
Хормонске промене, нарочито смањење естрогена, до којих долази током трудноће, постпорођаја и менопаузе, могу појачати депресију. Поред тога, недостатак омега 3 такође може довести до депресије, јер смањује способност особе да контролише своје емоције и расположење.
Како победити: Нормализација нивоа хормона је тајна за боље осећаје, током трудноће и порођаја није могуће користити лекове, али стратегије попут повећања потрошње хране богате триптофаном и серотонином могу бити веома корисне да бисте се осећали боље.
5. Употреба лекова
Честа употреба лекова попут Пролопа, Ксанак, Зоцор и Зовирак, може проузроковати депресију због смањења производње серотонина, који је хормон одговоран за осећај благостања. Али то не значи да су сви људи који узимају те лекове добили депресију. Погледајте више лекова који узрокују депресију.
Како победити: Идеално је заменити лек са оним који нема ову нуспојаву, али лекар може прописати антидепресиве ако замена није могућа.
Када потражити психолога
Индицирано је заказати састанак код психолога када су симптоми депресије, попут сталног плакања, прекомерног умора или песимизма присутни дуже од 2 недеље и особа не може сама да преброди ову фазу.
Психолог ће обавити евалуацију и навести неке стратегије које могу бити корисне за бржи пролазак кроз ову фазу. Седнице морају бити недељне и могу да трају од 6 месеци до једне године. Међутим, само психијатар може навести лекове против депресије, па се због тога може консултовати и овај лекар.
