Како натерати дете да једе све

Ако дете увек баца трбушњаке током оброка и жели само да једе слаткише, грицкалице и прерађену храну, увек одбијајући здраву и хранљиву храну, оно што требате да учините тако да научи да једе све је да образује своје непце.

Да бисте образовали непце свог детета, понудите намирнице мање интензивних укуса попут воћа и поврћа. Сачекајте да буде гладан и кад изрази интересовање за оброке увек нудите здраве и хранљиве могућности.

7 савета да ваше дете добро једе

Ево сјајних трикова како ће ваше дете, унучад или нећак добро јести да би постали снажни и здрави:

1. Мање слаткиша

Сластице треба да буду ограничене на само једном недељно, а након што поједете цео оброк, десерт би увек требао бити 1 воће, а тек након тога, можете ли јести дуго очекивано слатко.

Добро је што је дете навикло да једе мало слаткиша, јер је високо калорично и нема хранљивих састојака који су му неопходни да би оздравило, а уз то још увек оштећују зубе. Бомбоне, лизалице и десни, треба свести на минимум и тада је добро четкати зубе детету да бисте умањили ризик од каријеса.

2. Инсистирајте

Научна истраживања тврде да особа може окусити одређену храну до 15 пута пре него што се одлучи да ли јој се свиђа или не. Дакле, ако ваше дете покаже да му се нешто не свиђа, инсистирајте барем још 10 пута пре него што одустане. Инсистирајте, али немојте да се форсирате, ако дете покаже да ће повраћати, боље је да се одморите и причекате још мало док се поново не понуди. Погледајте када Одбацивање хране није само дечја мука.

3. Нека једите сами

Од 1. године старости деца би требало да једу сама, чак и ако их у почетку чине неред и много прљавштине. Веома велика корпа и листови кухињског папира могу вам помоћи да све буде чисто и уредно када оброк заврши. Ако дете не стави неку кашичицу хране у уста, избегавајте претње, али подстакните жељу да једе, једе испред њега и хвали храну говорећи: Хмм, како је укусна, погледајте колико је укусна!

4. Различите презентацију хране

Добра стратегија да ваше дете научи да једе воће и поврће је да мења начин на који су ове намирнице представљене. Текстура и боја хране такође утичу на укус. Ако ваше дете не воли бријану шаргарепу, покушајте да кувате квадрате од шаргарепе поред пиринча да бисте видели да ли боље једе.

5. Шарено јело привлачи

Дајте све од себе да промените изглед и боју хране. Мењајте и користите разнобојна и различита јела често зато што ваше дете више привлачи током оброка.

6. Добро окружење олакшава

Ако је окружење стресно и иритативно, вероватније је да ће дете бацити трнце и одбити храну, па попричајте за столом пријатан разговор са бебом или дететом, показујући интересовање за њихову реакцију. Не дозволите јој да прекине оброк дуже од 15 минута, јер ће у противном нагон за јелом заиста престати. Ако је потребно, ставите телефон да се пробуди.

7. Проверите да ли је гладна

Оставите дете без ичега јела најмање 2 сата. Не нудите хлеб или посластице пре оброка, јер дете неће бити гладно док једе за столом.

Погледајте остале савете које Татјана учи у овом видеу: 

5 САВЕТА ЗА ВАШЕ ДИЈЕТЕ ДА ЈЕДЕ БОЉЕ

Такође прочитајте:

• Како да подстакнете апетит свог детета
• Како препознати најчешће грешке у исхрани деце