Чему служи Л-триптофан и нежељени ефекти

Л-триптофан, или 5-ХТП, је есенцијална аминокиселина која повећава производњу серотонина у централном нервном систему. Серотонин је важан неуротрансмитер који регулише расположење, апетит и сан, а често се користи за лечење случајева депресије или анксиозности.

Стога се л-триптофан може користити као додатак исхрани за помоћ у лечењу стреса и хиперактивности код деце, као и за лечење поремећаја спавања или благе до умерене депресије код одраслих. И-триптофан се често може наћи у мешавини неких лекова против депресије и у формули неког млека у праху.

Цена и где да се купи

Цена л-триптофана јако варира у зависности од дозе, количине капсула и купљене марке, међутим, у просеку цене варирају између 50 и 120 реала.

За шта је то

Л-триптофан је индициран када постоји недостатак серотонина у централном нервном систему, као у случају депресије, несанице, анксиозности или хиперактивности код деце.

Како узети

Доза л-триптофана варира у зависности од проблема који се третира и узраста, па га зато увек треба водити лекар или нутрициониста. Међутим, опште смернице указују на:

• Дечији стрес и хиперактивност: 100 до 300 мг дневно;
• Депресија и поремећаји спавања: 1 до 3 грама дневно.

Иако се може наћи у облику изолованог додатка, л-триптофан се лакше може наћи у комбинацији са лековима или другим супстанцама, као што је магнезијум, на пример.

Могући нежељени ефекти

Неке од најчешћих нуспојава продужене употребе л-триптофана укључују мучнину, главобољу, вртоглавицу или укоченост мишића.

Ко не би требао да узме

Нема контраиндикација за употребу л-триптофана, међутим, жене које су трудне или доје, као и особе које користе антидепресиве требало би да се саветују са својим лекаром пре него што започну са додавањем 5-ХТП..