Како хладно време утиче на здравље

Изненадне промене температуре негативно утичу на људско тело, повећавајући ризик од респираторних болести попут ринитиса, грипа, бронхитиса и упале плућа. До ових болести може доћи јер успркос ниским температурама у окружењу, тело треба да потроши више енергије како би се правилно загрејало, смањујући на тај начин своју природну одбрану.

Уз толико напора да се телесна температура одржи близу 36 ° Ц, производња белих крвних зрнаца опада и човек је вероватнији да је заражен вирусима и бактеријама које се могу слободно размножавати у људском телу. Да погоршавају ситуацију, затворено окружење са мало директне светлости или циркулације ваздуха, повећава ширење вируса и бактерија у околини, стварајући тако сценарио склон болестима.

Поред респираторних обољења, хладно време утиче и на крвни притисак, јер је посебно озбиљно код људи који пате од високог крвног притиска или срчаних болести јер се крв згусне и потребно је више напора да срце пумпа исту количину крви.

Због тога је у случају хипертензије веома важно да се проверава крвни притисак недељно, узимајте лекове које је одредио кардиолог сваки дан, у правој дози и поштујте исхрану коју је одредио нутрициониста, избегавајући со и храну богату масноћом и шећером.

Знати како препознати прве симптоме срчаног удара.

Јер нам је хладно и шта се дешава са нашим телима зими

Уз ниске температуре, тијелу је потребно више енергије да би се заштитило, избјегавајући хипотермију, и зато када осјећамо хладноћу, можемо да четкамо зубе, да длаке држимо на крају. Поред тога, повећава се ризик од респираторних болести, а такође и од високог крвног притиска и срчаног удара. Остале промене које постају присутне укључују:

Имамо више сна, јер мелатонин стимулише у најмрачнијим и облачним данима;
Твише смо гладни, тако да се накупља више калорија у облику масти за заштиту тела;
Пишкамо још током дана и ноћи, јер се мање знојимо;
Кожа и коса су суви зато што топла вода у купељи уклања природно уље са коже и косе;
Појави се лоше расположење зато што је људима мање угодно;
Сполни односи се смањују јер може бити непријатно да се секса на хладном, хладним ногама и рукама, а такође је теже узбудити се вискозношћу крви.

Поред тога, добијамо и врх носа, руке и стопала су обично хладна, јер се циркулација крви одлучује усредсредити на главне органе тела, срце, мозак и бубреге, тако да нема недостатка енергије за његово правилно функционисање. Али у неким случајевима ово може бити алергијска реакција на прехладу, знате који су симптоми и како се лечи хладна алергија.

Шта урадити у борби против прехладе

Најбољи начин за борбу против прехладе је да се правилно облачите и зато је важно носити блузе, хлаче, чарапе и затворене ципеле са дугим рукавима, као и добар капут који ће загрејати тело. Када су температуре знатно ниже од нормалних, а ви требате бити напољу, такође може бити корисно носити шешир, шал или шал и рукавице да заштитите екстремитете тела..

Поред зимске одеће, друге стратегије за заштиту од хладноће су:

Избегавајте хладна пића и оброке, преферирање топлих чајева, супа и чорби;
Конзумирање алкохолних пића попут црно вино или газирано вино помаже у загревању, међутим, не препоручује се пити више од 1 чаше вина на дан, а они који имају потешкоћа у контроли себе не би требали ни близу пића;
Унесите топлу купкуо и носите топлу одећу, одмах након пеглања;
Полагање листова од фланелне тканине у кревету, јер су памук и сатен природно хладнији на додир;
Избегавајте промене и нагле промене температуре, али задржите барем празнину у прозору отвореном за циркулацију ваздуха.

Пажња да се не осећа хладно је нарочито погодна за бебе, децу и старије особе који имају тању кожу и имају више потешкоћа са хладноћом. Међутим, важно је знати како уравнотежити праву дозу како не би дошло до прегревања, што је такође штетно за здравље. Ако имате бебу, проверите да ли изгледа знојно стављајући руку директно на задњи део врата и на леђа и да ли су та подручја влажна, препоручљиво је уклонити слој одеће. Ево како да кажете да ли је вашој беби хладно или вруће.