Јод спречава неплодност и проблеме са штитном жлездом

Јод је неопходан минерал за тело, јер обавља функције:

• Спречити проблеме са штитном жлездом, попут хипертиреозе, гушавости и рака;
• Спречити неплодност код жена, јер одржава адекватну производњу хормона штитњаче;
• Спречити рак простате, дојке, материце и јајника;
• Спречавају повишен крвни притисак код трудница;
• Спречити менталне недостатке у плоду;
• Спречити болести попут дијабетеса, срчаних проблема и срчаног удара;
• Борба против инфекција изазваних гљивицама и бактеријама.

Поред тога, јодне креме могу се применити на кожи за борбу и спречавање инфекција, побољшање зацељења чирева на устима током хемотерапије и лечење рана и чира код дијабетичара.

Препоручена количина

Препоручена количина јода дневно варира у зависности од старости, као што је приказано у следећој табели:

Суплементација јода увек треба обављати под лекарским водством, а обично се препоручује у случајевима недостатка јода, гушавости, хипертиреозе и рака штитне жлезде. Погледајте шта треба јести да регулишете штитњачу.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Генерално, јод је безбедан за здравље, али вишак јода може изазвати мучнину, бол у стомаку, главобољу, цурење из носа и пролив. Код осетљивијих људи може изазвати отицање усана, температуру, бол у зглобовима, свраб, крварење и смрт.

Дакле, додатак јода код одраслих одраслих особа не би требало да пређе 1100 мцг дневно, а мање дозе треба давати бебама и деци, и треба их обављати само према лекарским саветима..

Храна богата јодом

У табели испод приказана је храна богата јодом и количина овог минерала у 100 г сваке хране.

Поред ове намирнице, сол у Бразилу обогаћена је јодом, мером која помаже у спречавању недостатка ових хранљивих састојака и здравствених проблема попут гуша.

Погледајте 7 знакова да можда имате проблема са штитном жлездом и започињете брзо лечење.