Лацтобациллус ацидопхилус - чему служи и како га узимати
Тхе Лацтобациллус ацидопхилус, такође звани Л. ацидопхилус или само ацидофил, су врста "добрих" бактерија, познатих као пробиотици, који су присутни у гастроинтестиналном тракту, штитећи слузницу и помажући телу у пробави хране.
Ова специфична врста пробиотика је позната као ацидофил, јер производи млечну киселину, која настаје деградацијом млека ензимом лактазом, који такође производе ове бактерије.
За пробиотике се зна да промовишу цревно здравље, помажући на пример да ублаже симптоме попут прекомерног гаса или дијареје, али могу имати и друге здравствене користи. Неке од најважнијих предности Лацтобациллус ацидопхилус су:
1. Избегавајте појаву дијареје
У већини случајева дијареја настаје због цревне инфекције изазване „лошим“ бактеријама које се развијају на зиду црева и изазивају упалу, стварајући лабаву столицу и вишак гаса. Уз конзумацију пробиотика, попут ацидофилуса, шансе за цревну инфекцију смањују се, јер "добре" бактерије контролишу развој других бактерија, спречавајући их да се прекомерно размножавају и изазивају симптоме.
Стога су пробиотици важни посебно у ситуацијама када постоји већи ризик од дијареје, као на пример током лечења антибиотицима, јер помажу обнови цревне флоре, што се елиминацијом применом антибиотика. У тим случајевима, пробиотик треба узимати чим се први дан почне са применом антибиотика и одржавати 2 до 4 недеље..
2. Побољшајте симптоме иритабилног црева
Синдром раздражљивог црева изазива веома непријатне симптоме, као што су прекомерно наелектрисање, надувеност у трбуху и бол у трбуху, који се могу ублажити употребом пробиотика, као што су Лацтобациллус ацидопхилус. То је зато што када су загарантовани нивои "добрих" бактерија, веће су потешкоће у неравнотежи цревне флоре, која је такође позната као дисбиоза и која такође изазива вишак гасова и болове у трбуху..
Многи људи са иритабилним цревима такође имају дисбиозу што на крају погоршава њихове симптоме. Дакле, када се користи пробиотик, могуће је лечити дисбиозу и смањити све придружене цревне симптоме, посебно осећај натеченог стомака и болове у трбуху..
3. Ојачати имуни систем
Повећање „добрих“ бактерија у цревима, као што је Л. ацидопхилус, помаже у активирању имуних ћелија које се обично налазе у близини пробавног система, посебно у танком цреву. Стога употреба пробиотика може помоћи у спречавању настанка чешћих инфекција, као што су грипа или прехлада, на пример.
Поред тога, пошто побољшава здравље црева, изгледа да конзумирање ацидофилуса такође смањује појаву алергијских напада, јер смањује размаке између цревних ћелија, смањујући шансу да се алергена апсорбује у крвоток..
4. Смањите ниво холестерола
Пробиотици уопште, али посебно они Лацтобациллус ацидопхилус, изгледа да смањују цревну апсорпцију холестерола, што такође узрокује смањење њиховог нивоа у крви. У неким случајевима, конзумирање Л. ацидопхилус-а може смањити ниво ЛДЛ-а, познат као "лош" холестерол, и до 7%.
5. Избегавајте вагиналне инфекције
Ацидопхилус бактерије су најчешће бактерије у вагиналној флори, јер производе млечну киселину која помаже у контроли раста "лоших" бактерија и гљивица које могу изазвати вагиналне инфекције, као што је кандидијаза, на пример. Стога, чини се да конзумирање пробиотика са Л. ацидопхилус побољшава вагинално здравље.
Поред тога, ова врста пробиотика се такође може применити директно у вагину како би се смањили симптоми инфекције која је већ присутна. Да бисте то учинили, отворите пробиотичку капсулу на 1 или 2 литре воде и направите ситз купку. Друга ефикасна домаћа опција је наношење природног јогурта директно у вагину, јер је јако богата Лацтобациллус ацидопхилус. Погледајте овде како да примените јогурт.
Како узети Лацтобациллус ацидопхилус
Л. ацидопхилус се може наћи у природним производима, попут јогурта и других млечних производа, попут сира или скуте, на пример, па је његова конзумација прилично једноставна..
Међутим, могу се наћи и у облику додатака у капсулама, а могу или не морају бити повезани са другим пробиотицима. У тим случајевима њихова потрошња варира у складу са марком, па се препоручује прочитати уложак на паковању или назнаке на амбалажи..
Међутим, у већини случајева је препоручљиво узети следеће:
- 1 до 2 капсуле током или након оброка;
Ако користите антибиотик, препоручује се сачекати најмање 2 сата након узимања лека, како не бисте елиминисали „добре“ бактерије.
Могући нежељени ефекти
Главна нуспојава употребе пробиотика као што је Л. ацидопхилус је претерана производња цревних гасова. То је зато што много пута додаци пробиотицима садрже и фрукто-олигосахариде, који делују као храна бактеријама, али који олакшавају производњу гасова. Добар начин да се ублажи непријатност јесте и узимање додатака пробавних ензима, попут бромелаина или папаина.
Употреба пробиотика је врло сигурна и, стога, нема контраиндикација, све док имуни систем правилно функционише и нема озбиљне аутоимуне болести, на пример АИДС-а..
