Шта је и које су предности хидротерапије
Хидротерапија, позната и као водена физиотерапија или аква-терапија, је терапијска активност која се састоји од извођења вежби у базену са загрејаном водом, око 34 ° Ц, како би се убрзао опоравак повређених спортиста или пацијената са артритисом, на пример.
Генерално, хидротерапију изводи физикални терапеут и широко је користи од трудница и старијих особа јер помаже у лечењу:
- Артритис, остеоартритис или реуматизам;
- Ортопедски проблеми, попут прелома или херније дискова;
- Повреде мишића;
- Болови у зглобовима;
- Отицање у ногама;
- Потешкоће са дисањем;
- Неуролошки проблеми.
Хидротерапију за труднице треба да назначи акушер и обично се користи за побољшање циркулације крви, смањење отицања у ногама и смањење болова у леђима, стопалима и коленима. Сазнајте друге начине ублажавања нелагодности у касној трудноћи.
Које су предности
Код хидротерапије, због својстава воде, могуће је смањити оптерећење узроковано тежином тела на зглобовима и костима уз задржавање отпора, омогућавајући раст мишића, али без наношења повреда у другим деловима тела. Поред тога, загрејана вода омогућава опуштање мишића и ублажавање болова.
Хидротерапија помаже у смањењу проблема са држањем и преноси осећај благостања, побољшавајући телесну слику појединаца и повећавајући самопоштовање. Такође доприноси:
- Јачање мишића;
- Ослобађање од болова у мишићима или зглобовима;
- Побољшање равнотеже и моторичке координације;
- Промовисање опуштања мишића;
- Смањени поремећаји спавања;
- Смањење стреса и анксиозности;
- Повећана амплитуда зглобова;
Поред тога, хидротерапија такође доприноси побољшању кардиореспираторног система, као и водена аеробика у којој се вежбе интензивније раде. Знати како разликовати водену аеробик од хидротерапије.
Хидротерапијске вежбе
Постоји неколико техника и вежби терапијске водене хидротерапије, које мора пратити физикални терапеут, као што су:
1. Бад рагаз
Ова техника се користи за јачање и поновно образовање мишића и за подстицање истезања трупа. Генерално, терапеут стоји и пацијент користи плове на грлићу материце, карлици и по потреби на глежњу и зглобу..
Ова метода се обично користи код особа са повредама централног нервног система, ортопедским поремећајима или људима који имају смањен опсег покрета, слабост, бол или бол у доњем делу леђа..
2. Интегрално опуштање на води
Ова техника користи својства загрејане воде између 33º и 35ºЦ, опуштајуће на аутономни нервни систем. Током вежбања промовише се ротација и издуживање пртљажника, ритмичким и понављаним покретима, смањујући визуелне, слушне и сензорне подражаје.
Опћенито, ова техника је индицирана за особе са ортопедским проблемима, након операције кичме, болова у доњем дијелу леђа, с понављаним озљедама и професионалним болестима везаним за посао, као и за особе смањеног опсега или болова у покретима или особе са неуролошким проблемима.
3. Ватсу
Тхе Ватсу Такође се изводи у базену топле воде, на око 35 ° Ц, користећи специфичне технике у којима се изводе покрети, додири и растезања, деблокирајући тачке физичке и менталне напетости. У тим сеансама изводе се специфичне вежбе које узимају у обзир дисање и положај особе.
Ова метода је индицирана за случајеве физичког и менталног стреса, страха, анксиозности, несанице, болова у мишићима, мигрене, недостатка диспозиције, депресије, акутне и хроничне напетости, трудница, људи са емоционалним блокадама, између осталог.
4. Халливицк
Назван и програмом у 10 тачака, то је процес у којем пацијент ради на дисању, равнотежи и контроли покрета, побољшавајући на тај начин моторичко учење и функционалну независност, чинећи особу склонијом покретању и извођењу тешких покрета и активности. извести на земљу.
Ова метода се изводи уз добровољна кретања особе, чак и ако има недостатак покретљивости.
