Знајте како избећи 3 главна фактора који нарушавају памћење

Знајући шта нарушава меморију може бити корисно за побољшање концентрације и памћења. Способност памћења зависи од пажње, перцепције и резоновања, а самим тим и чињење многих ствари истовремено оштећује мозак, смањујући способност концентрације и памћења.

Спавање мање од 7 или 8 сати током ноћи такође смањује ниво концентрације и чини особу уморнијом, мање способном за концентрацију. Даље, тело пуно токсина одражава мање ефикасан мозак.

Главни фактори који нарушавају памћење су:

1. Хронични стрес

Стрес и анксиозност су штетни за свакодневни живот и могу нарушити памћење и концентрацију, јер када је мозак преоптерећен информацијама, теже је бити у стању концентрирати се и похранити нове информације. Зато је важно знати како искористити празнике, викенде и периоде одмора за опуштање свог тела и ума.

Поред тога, саветује се и како добро донијети избор како бисте избегли главобољу коју неки проблеми могу да пруже. Коначно, запамтите да не би све требало бити на леђима и да може бити добра опција да знате како поделити задатке како се не бисте толико оптеретили.

2. Непроспаване ноћи

Учење како заказати спавање током ноћи уклања један од најважнијих фактора који нарушавају памћење, јер, иако су заборавност или пропусти нормални у било којој животној доби, мозак треба обучити да би имао више меморије и побољшао концентрацију.

Научите одличну стратегију за планирање доброг сна

3. Вишак токсина у мозгу

Конзумирање алкохола или хемикалија, попут лекова за губитак килограма или депресије, може нарушити памћење и повећати количину токсина по телу, па чак и у мозгу. Иако није могуће избећи све лекове, јер су неки неопходни јер их је прописао лекар, можете да направите природни детоксикатор како бисте очистили организам од ових токсина.

Природни воћни сокови припремљени са тамнозеленим лишћем су одлична опција. Добар пример је сок од поморанџе са листом купуса, погледајте и друге рецепте на: Зашто је важно детоксификовати организам. 

Урадите следећи брзи тест и процените своју меморију:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обратите пажњу!
Имате 60 секунди за меморирање слике на следећем слајду.

Започните тест 60 Следећи15 На слици је 5 људи?

• Да
• Не

15Слика има плави круг?

• Да
• Не

15Кућа је у жутом кругу?

• Да
• Не

На слици су три црвена крста?

• Да
• Не

15 Зелени круг је болница?

• Да
• Не

Човек са трском носи плаву блузу?

• Да
• Не

Трска је смеђа?

• Да
• Не

15 Болница има 8 прозора?

• Да
• Не

15Кућа има димњак?

• Да
• Не

Мушкарац у инвалидским колицима носи зелену блузу?

• Да
• Не

15. Лекар има укрштене руке?

• Да
• Не

Весела човека са трском су црна?

• Да
• Не