Врсте холестерола и референтне вредности

Холестерол је врста масти која је неопходна за правилно функционисање организма. Међутим, висок ниво холестерола у крви није увек добар и може чак изазвати повећани ризик од кардиоваскуларних проблема, као што су срчани удар или мождани удар.

Да бисте разумели да ли је висок холестерол лош или није проблем, потребно је правилно протумачити крвни тест, јер постоје 3 вредности које морају бити добро процењене:

• Укупни холестерол: ова вредност означава укупну количину холестерола у крви, односно количину ХДЛ + ЛДЛ холестерола;
• ХДЛ холестерол: позната је као "добра" врста холестерола, јер је повезана са протеином који га преноси из крви у јетру, где се елиминише у измету, ако има у вишку;
• ЛДЛ холестерол: је популарни "лоши" холестерол који је повезан са протеином који га преноси из јетре до ћелија и вена, где се на крају накупља и може изазвати кардиоваскуларне проблеме.

Дакле, ако је укупни холестерол висок, али ниво ХДЛ холестерола изнад препоручених референтних вредности, то обично не указује на висок ризик од болести, јер ће вишак холестерола елиминисати јетра. Међутим, ако је укупни холестерол висок, али то је последица присуства вредности ЛДЛ изнад референтних вредности, вишак холестерола ће се складиштити у ћелијама и венама, уместо да буде елиминисан, повећавајући ризик од кардиоваскуларних проблема..

Укратко, што је већа ХДЛ вредност и нижа је ЛДЛ, нижи је ризик од кардиоваскуларних проблема.

Погледајте боље шта значи свака врста холестерола и шта су препоручени нивои:

1. ХДЛ холестерол

ХДЛ холестерол је познат као "добар" холестерол, тако да је једини који мора бити висок у крвотоку. Производи га тело, које је основа за правилно функционисање тела, па је добро да га увек имате изнад 40 мг / дл, а у идеалном случају је изнад 60 мг / дл. 

Како повећати: за повећање нивоа ХДЛ холестерола морате имати разнолику и здраву исхрану и редовно вежбати. Поред тога, важно је избећи факторе ризика попут пушења или конзумирања алкохола у вишку.

Схватите више о ХДЛ холестеролу и како га повећати.

2. ЛДЛ холестерол

ЛДЛ холестерол је "лош" холестерол. Сматра се високим када је 130 мг / дЛ или већи за већину људи, међутим у неким случајевима су потребне строже контроле, посебно ако је особа имала кардиоваскуларни проблем у прошлости или ако има било који други фактор ризика. ризик попут пушења, прекомерне тежине или не вежбања.

Када је ниво ЛДЛ холестерола висок, масне наслаге почињу да се формирају на зидовима крвних жила, формирајући масне плакове који током времена могу да спрече пролазак крви и доведу до, на пример, срчаног удара или шлога..

Како да се смањи: за снижавање ЛДЛ холестерола у крви требало би да следите дијету са мало шећера и масти и вежбате неке физичке активности најмање 3 пута недељно. Међутим, када ти ставови сами по себи нису довољни, лекар може да препоручи употребу лекова како би се смањио њихов ниво. Сазнајте више о ЛДЛ холестеролу и начинима његовог снижавања.

Максималне препоручене вредности ЛДЛ холестерола

Вриједност ЛДЛ-а увијек треба бити што нижа и зато би се за опћу популацију ЛДЛ требао држати испод 130 мг / дл. Међутим, људи који имају висок ризик од кардиоваскуларног проблема имају користи од чак нижих нивоа ЛДЛ-а.

Дакле, максималне вредности за ЛДЛ варирају у зависности од кардиоваскуларног ризика сваке особе:

Кардиоваскуларни ризик треба утврдити кардиолог током консултација након примене неопходних тестова и клиничке процене. Обично људи са седећим начином живота, који не једу правилно, прекомерни килограми и имају друге факторе ризика попут пушења или конзумирања алкохола, имају високи кардиоваскуларни ризик и зато би требало да имају низак ЛДЛ.

Други једноставнији начин израчуна кардиоваскуларног ризика је извођење односа струк-бок. Иако се ова веза може обавити код куће да би се добио осећај кардиоваскуларног ризика, консултације са кардиологом не би требало да се одлажу, јер је неопходно да се уради детаљнија процена.

Овде израчунајте свој кардиоваскуларни ризик користећи однос струка и бока:

3. ВЛДЛ холестерол

ВЛДЛ холестерол преноси триглицериде и такође повећава ризик од срчаних болести. Референтне вредности ВЛДЛ-а су обично:

Међутим, у последњим препорукама бразилског кардиолошког друштва вредности ВЛДЛ се не сматрају релевантним, при чему су важније вредности холестерола који није ХДЛ, а чији би циљ требало да буде 30 мг / дл изнад ЛДЛ.

4. Укупни холестерол

Укупни холестерол је збир ХДЛ, ЛДЛ и ВЛДЛ. Имати висок укупни холестерол представља високи ризик од кардиоваскуларних болести и, према томе, ваше вредности не би требале прелазити 190 мг / дл.

Укупни холестерол изнад 190 мање је забрињавајући ако су ваше вредности ЛДЛ-а нормалне, али требало би да предузмете мере предострожности, попут смањења уноса хране са високом масноћом да спречите да вам холестерол постане превисок и штети вашем здрављу. Добар савет је да смањите потрошњу црвеног меса. Референтне вредности за холестерол су:

Сазнајте шта треба да урадите за снижавање холестерола у следећем видеу:

КАКО ПРЕУЗИМАТИ СВОЈ КОЛЕСТЕРОЛ