5 опција здраве школске грицкалице

Деци су неопходна хранљива храњива како би била здрава како би могла да узимају здраве грицкалице у школу, јер мозак може боље да сакупи информације које учи у учионици, уз боље школске перформансе. Међутим, време одмора мора бити укусно, забавно и атрактивно и из тог разлога, ево неколико сјајних предлога шта дете може да преузме у кутији за ручак. 

Примери здравих грицкалица за недељу дана 

Неки примери грицкалица које можете понијети у школу могу бити:

• Понедељак: 1 кришка домаће колаче од наранџе са природним соком од поморанџе; 
• Уторак: 1 хлеб са џемом и 1 течни јогурт;
• Среда: 250 мл јагода од јагода са 10 г бадема или грожђица;
• Четвртак: 1 хлеб са сиром или пурећом шунком и 250 мл крављег млека, овса или пиринча;
• Петак: 2 тоста са сиром, 1 шаргарепа исечена на штапиће или 5 цхерри парадајза. 

Поред прављења ових здравих комбинација, важно је ставити боцу са водом у кутију за ручак, јер је хидратација такође важна како би били свесни у настави.

Да бисте видели ове и друге одличне опције за кутију за ручак вашег детета, погледајте овај видео:

ЗДРАВИ СНАКОВИ | Да иде у школу

Шта не треба да предузме 

Неки примери намирница које би требало избегавати у дечјим грицкалицама су пржена храна, пица, хот-догови и хамбургери, који имају много масти и тешко су пробавни и могу угрозити учење у школи.

Безалкохолна пића, пуњени колачићи и колачи са пуњењем и глазуром обогаћени су шећером, што чини дете опет гладним убрзо након одмора и повећава раздражљивост и потешкоће у концентрацији у разреду, а самим тим и треба избегавати.