Ствари које се не раде током дијете
Знајући шта не радити док сте на дијети, попут провођења много сати без јела, помаже вам да брже изгубите килограме јер се праве мање грешке у храни и лакше се постиже жељени губитак килограма.
Поред тога, кључно је добро познавати исхрану и више размишљати о дозвољеним намирницама и како са њима правити нове рецепте, уместо да размишљате само о намирницама које су забрањене у исхрани..
Шта не радити током исхране
Током исхране не смете:
- Обавестите људе да сте на дијети. Увек ће постојати неко ко ће вас покушати уверити да не треба губити килограме, зато то држите у тајности.
- Прескочите оброке. Остати гладан највећа је грешка приликом дијета.
- Прављење претераних ограничења. То је увек лоше за дијету. Веома је тешко одржавати исти ритам, веома озбиљан, током дужег времена, што доводи до лаког губитка контроле.
- Купите или направите слаткише или грицкалице које вам се највише свиђају. Лакше је придржавати се своје исхране када немате приступ искушењима.
- Закажите вечере или програме за оброк са пријатељима. Направите програме који не укључују храну. На пример, покушајте да избегавате биоскоп.
Пре него што започнете било какву дијету, требало би врло добро да проучите исхрану, да бисте били свесни степена жртвовања и како боље превладати потешкоће. Да би се олакшао овај задатак, може се консултовати са нутриционистицом за прилагођавање исхране.
