Користи колагена и када их користити

Колаген је протеин који кожи даје структуру, чврстину и еластичност, а тело га природно производи, али који се такође може наћи у намирницама као што су месо и желатина, у хидратантним кремама или додацима прехрани у капсулама или праху..

Овај протеин је веома важан за одржавање ћелија чврстих и уједињених, јер није важан само за кожу, већ и за остала ткива, али и за интегритет мишића, лигамената, тетива и зглобова, побољшавајући ваше здравље.

Када требам користити колаген

Додаци колагена треба да се користе када се концентрација овог протеина у организму смањи, изазивајући симптоме као што су:

• Стањивање власи косе;
• Повећана прогибљеност и губитак еластичности коже;
• Појава бора и линија израза;
• Стрије;
• Танка и дехидрирана кожа;
• Смањена густина костију, на пример у случајевима остеопеније и остеопорозе;
• Слабљење зглобова и лигамената.

Када су ови симптоми присутни, можда ће бити потребно суплементација додацима колагена попут БиоСлим или Колагена, који ће помоћи у избалансирању нивоа колагена у организму..

Поред тога, ови производи богати колагеном могу бити посебно важни након 50 године живота, када долази до драстичног смањења производње колагена, што временом доводи до појаве старења. Међутим, ове производе треба користити само уз помоћ лекара или нутриционисте, јер многи хидролизовани додаци колагена садрже комбинацију различитих аминокиселина, витамина и минерала.

Главне предности колагена

Неке од главних предности колагена за тело су:

• Спречава појаву целулита;
• Јача нокте;
• Ојачава косу и побољшава њен изглед;
• Смањује појаву стрија;
• Повећава еластичност коже;
• Спречава и успорава појаву бора и линија израза.

Поред тога, будући да колаген даје чврстини коже, осим што спречава појаву целулита, делује и у њеном третману, јер са чвршћом кожом чворови целулита немају толико изгледа.

Како заменити колаген

Да бисте обновили колаген у организму, можете јести дијету богату тим хранљивим састојцима, па је важно конзумирати храну богату колагеном као што су:

• Црвено месо;
• Бело месо;
• Желатин;
• Моцото желе.

Најбољи начин за борбу против старења и одржавање ваше коже чврстом је конзумирање ове хране или дијететских додатака хидролизираног колагена у капсулама, праху или таблетама, што ће вам помоћи да обновите ниво колагена у организму. Сазнајте више о храни и суплементима колагенима у храни богатој колагеном.

Међутим, потребно је увек узимати колаген заједно са храном богатом витамином Ц, попут наранче, кивија, ананаса или папаје, јер је овај витамин одговоран за омогућавање апсорпције колагена у организму. Због тога се препоручује узимање колагенских капсула или праха заједно са соком од поморанџе или кивија, како би се осигурало да колаген правилно апсорбује тело..

Додаци колагена

Додаци колагена могу се узимати у облику капсула, таблета или праха, а неки примери су:

• БиоСлим Цоллаген, Хербариум: Колагенски прах који се мора разблажити у течностима пре узимања и кошта око 20 реала;
• Колаген, из Перформанце Нутритион: Колаген у облику капсула и који у просеку кошта 35 реала;
• Хидролизовани колаген, са Санавита: додатак колагену у праху са цинком, витамином А, Ц и Е, а његова цена варира између 30 и 50 реала.

Ови додаци се могу купити на пример у апотекама, продавницама здраве хране, апотекама или интернетским продавницама. Поред тога, лечење овим додацима треба да траје најмање 9 месеци, док се препоручује максимална дневна доза 9 г колагена. Погледајте како треба урадити третман хидролизираног колагена у поглављу Како узимати хидролизовани колаген.