За шта је додатак

Суплементација служи да се организму дају биљне компоненте, корисне бактерије, влакна, елементи у траговима, минерали и / или витамини за уравнотежење тела, што је због савременог начина живота у коме је пуно стреса и загађења тешко гарантовати или су недостаје због здравственог проблема.

Додаци исхрани концентрирани су хранљивим супстанцама чији је циљ да надопуне редовну исхрану, али при одабиру морате бити пажљиви и свесни најбоља суплементација, јер иако суплементи немају контраиндикације, у одређеним случајевима можда нису назначени и, иако су природни, постоје дозе и периоди који се препоручују за њихов унос.

А додатак храни може се користити у више сврха, неки примери могу бити:

Супплемент за хипертрофију - је додатак у коме се користе протеини, специфичне аминокиселине, елементи у траговима и минерали да би се повећала мишићна маса и изводи посебно за помоћ бодибилдерима.
Женски додатак - то је специфичан додатак за проблеме који се могу појавити код жена, као што су предменструална напетост или за одређене фазе живота жене, попут трудноће, дојења или менопаузе. Хранљиве материје и супстанце могу бити минерали, витамини или елементи у траговима.
Спортска допуна - овај додатак је врло специфичан и варира у зависности од спорта који се практикује и захтева индивидуално праћење. Витамини, минерали или друге важне супстанце могу се користити за обезбеђивање исхране тела.

Професионални савети и праћење увек су добродошли када бирате додатке прехрани за постизање жељених резултата, без којих губите време, очекивања и новац, а да притом не постигнете резултате..

За шта се надопуњава гвожђе?

Суплементација гвожђа користи се у борби против анемије са недостатком гвожђа и може се користити:

Суплементација гвожђа у детињству - јер је анемија честа код деце јер иако је гвожђе присутно у многим намирницама, већина намирница у исхрани има гвожђе са ниском биорасположивости, попут житарица и махунарки.
Додатак гвожђу дојиљама - јер ако беби недостаје гвожђа, он може имати потешкоћа у когнитивном развоју, обрасцу спавања и памћења што резултира, на дуже стазе, нижим школским перформансама и потешкоћама у учењу.
Додатак гвожђа трудницама - можда ће бити потребно јер недостатак гвожђа у овој животној фази може повећати шансу за смртност мајке и бебе, као и ризик од заразних болести, превремености, мале порођајне тежине, осим што угрожава развој централног нервног система.

Додатак гвожђа може бити праћен суплементацијом витамином Ц јер овај витамин повећава апсорпцију гвожђа у организму.

За шта је додатак витамину А?

Додатак витамину А служи за побољшање видног система, помоћ у расту и јачању имунолошког система, смањење тежине инфекција, као и помоћ у бржем опоравку од пролива.

Тхе програм суплементације витамином А је програм Министарства здравља који има за циљ да смањи и искоријени нутритивни дефицит витамина А код дјеце у доби од шест до педесет девет мјесеци и жена након порођаја који живе у регијама ризика који су у Бразилу сјевероисточни, Вале до Јекуитинхонха у Минас Гераису и Вале до Рибеира, у Сао Паулу.

Корисни линкови:

Храна богата гвожђем
Храна богата витамином А
Превише протеина је лоше?