Која је најбоља чоколада за здравље

Најбоља чоколада за здравље је тамна чоколада јер ова врста чоколаде има најбољи однос између процента какаа и количине других хранљивих састојака. Дакле, богатије је важним антиоксидансима који штите ћелије и спречавају прерано старење.

Међутим, полу-тамна чоколада када се конзумира у сувишно је уједно и товно и може наштетити здрављу због накупљања масти.

Какао присутан у тамној или горкој чоколади такође има важне предности за борбу против холестерола, побољшање здравља срца, спречавање тромбозе и чак побољшање расположења. Међутим, да бисте постигли ове предности, не можете прејести.

Главне здравствене користи тамне чоколаде 

Главне предности тамне чоколаде могу бити:

• Дајте осећај благостања - јер помаже у ослобађању хормона серотонина;
• Стимулисање централног нервног система - због присуства теобромина, кофеинске супстанце;
• Спречити појаву рака - јер има антиоксиданте, назване флавоноиди, који штите ћелије тела.

Откријте све невероватне предности чоколаде које је објаснио наш нутрициониста.

Како одабрати најбољу чоколаду 

Најбоља чоколада за здравље је она која садржи: 

• Више од 70% какаа;
• Какао би требао бити први састојак на листи састојака;
• Треба да буде са мало шећера, најбоље од 10 г. Ако је заслађен стевијом, то је боље за здравље, јер је ово природни састојак.

Предност треба дати и чоколадама направљеним од органских састојака, јер у овом случају какао не садржи токсине или пестициде који могу умањити његов нутритивни квалитет и, самим тим, смањити количину користи.

Информације о хранљивим чоколадама

Храњиве информације у овој табели односе се на отприлике 5 кутија:

Поред тога што је богата антиоксидансима, тамна чоколада има и калорије и масти, тако да чоколаду има здравствене предности, чоколаду је пожељно конзумирати након оброка, попут доручка или ручка, и треба бити избегавајте њихову конзумацију у друго доба дана.

Утицај чоколаде на јетру 

Конзумирање малих доза тамне или тамне чоколаде благотворно дјелује на јетру. Конзумирање других врста чоколаде, попут млечне чоколаде или беле чоколаде, нема исти ефекат.

Прекомерно конзумирање тамне или полутврде чоколаде може довести до појаве симптома проблема са јетром чак и код здравих појединаца, попут умора, вртоглавице, недостатка апетита, главобоље, горког укуса у устима или чак до мучнине и повраћања.

Антиоксидантне супстанце присутне у чоколади помажу у протоку крви у венама које наводњавају јетру, погодујући њеном деловању, укључујући и случајеве јетрених проблема, као што су цироза и портална хипертензија..

Али у случају прекомерне конзумације, оно што се може учинити за лечење јетре је престати конзумирати чоколаду, било који други извор масних и алкохолних пића улагањем у детоксикационе и горке чајеве, као што су горсе или болдо , током 1 или 2 дана или до тада симптоми нестају.

Предности тамне чоколаде за срце 

 Тамна чоколада је добра за срце јер садржи много антиоксиданата, који олакшавају циркулацију крви, поспешују адекватан проток крви у тијелу и на тај начин смањују ризик од болести срца..

Међутим, само 1 квадрат, око 5 г дневно, након доручка или ручка, имаће све предности тамне чоколаде.

Поред тога, полу-тамна чоколада има теобромин, супстанцу која стимулише срчане мишиће чинећи га јачим.

Погледајте ове савете и још много тога у следећем видеу:

ПРЕДНОСТИ ЈЕДЕЊА ЧОКОЛАТА