Симптоми главних врста хиповитаминозе и начин лечења
Хиповитаминоза се јавља када у организму постоји недостатак једног или више витамина, а готово увек је узрокована врло ограниченом исхраном и сиромашним неким намирницама, као што је то случај са животињским производима у случају вегетаријанаца.
Међутим, недостатак витамина може се догодити и због неких здравствених проблема попут проблема са јетром, промене црева или озбиљнијих болести попут анорексије или рака.
1. Недостатак витамина А
Иако је то ретко, недостатак витамина А може се догодити када дође до смањеног уноса хране богате овим витамином, као што су млеко, сир, шаргарепа или шпинат, на пример. Међутим, недостатак витамина А је такође на пример код људи који имају јетрене проблеме или синдром малабсорпције.
Главни симптоми: главни симптом састоји се од промена на очима, попут сувог ока и мрља које могу изазвати ноћно слепило. Поред тога, други знакови укључују прехладе и прехладе, суву кожу и уста, недостатак апетита и главобоље.
Како третирати: лечење се обично обавља додатком витамина А, који би требало узимати сваког дана. Међутим, количину витамина А увек мора израчунати лекар или нутрициониста, јер вишак овог витамина може бити токсичан за тело.
2. Недостатак витамина Б групе
Сложени витамини Б могу се поделити у неколико подгрупа, тако да је недостатак свих витамина типа Б веома редак, посебно у случају анорексије, где је приметно смањено уношење готово све хране.
Б витамини којих најчешће недостаје су:
- Витамин Б1
Мањак витамина Б1, такође познат као берибери, може се догодити због неколико проблема као што су смањени унос хране са угљеним хидратима, рак, хипертиреоза, проблеми са јетром или прекомерна употреба диуретских лекова. Поред тога, током трудноће такође може доћи до недостатка овог витамина, јер је то фаза у животу жене у којој тело треба веће количине витамина.
Главни симптоми: симптоми попут слабости и прекомерног умора, учесталих грчева у мишићима, општег лошег стања, палпитација срца, задржавања течности или недостатка меморије, на пример.
Како третирати: суплементација овог витамина обично се користи најмање 6 месеци. Међутим, препоручује се уносити промене у исхрану, престати пити алкохолна пића и повећати унос хране богате витаминима. Погледајте комплетну листу намирница са витамином Б1.
- Витамин Б6
Поред смањеног уноса хране са витамином Б6, недостатак овог витамина може се јавити и код људи са бубрежним проблемима, цревним болестима, реуматоидним артритисом или прекомерном конзумирањем алкохола.
Главни симптоми: овај витамин је веома важан за нервни систем, па његов недостатак може изазвати конфузију, депресију, ослабљен имуни систем, отицање језика, кожне проблеме и анемију.
Како третирати: препоручује се употреба додатака витамина Б6, поред повећања уноса намирница богатих витаминима, као што су лосос, пилетина или банане, на пример. Откријте остале намирнице богате витамином Б6.
- Витамин Б12
Мањак ове врсте витамина је чешћи код вегетаријанаца, јер су главни извори витамина Б12 производи животињског порекла, попут јаја, меса или сира, који нису део ограничене вегетаријанске исхране. Међутим, недостатак овог витамина може се догодити и код људи са смањеним интринзичним фактором, што је супстанца произведена у стомаку која помаже у апсорпцији витамина Б12.
Главни симптоми: недостатак витамина Б12 један је од главних узрока анемије и, стога, неки симптоми његовог недостатка у телу могу укључивати претерани умор, губитак тежине, трнце у рукама и ногама, збуњеност, недостатак равнотеже или чиреве у устима, на пример пример.
Како третирати: препоручљиво је унети промене у исхрани, повећавајући потрошњу хране богате овим витамином. Међутим, у случају вегетаријанаца или људи са недостатком интринзичног фактора, ињекције витамина могу бити потребне. Сазнајте више о недостатку овог витамина.
Проверите и комплетан списак симптома недостатка витамина Б комплекса..
3. Недостатак витамина Ц
Људски организам витамин Ц не може произвести и, према томе, мора га уносити у исхрану кроз храну попут наранче, шпината или парадајза. Поред тога, људи са променама у цревној апсорпцији, као што је Црохнова болест или улцерозни колитис, такође имају висок ризик од недостатка овог витамина.
Главни симптоми: први знакови укључују умор, бол у мишићима и љубичасте флеке на кожи, међутим, с погоршањем проблема отицање и крварење десни, понављајућим инфекцијама или губитком зуба, на пример.
Како третирати: поред уноса додатака витамина Ц, потребно је повећати унос хране богате витамином. Погледајте која храна има највећу концентрацију витамина Ц.
4. Недостатак витамина Д
Поред смањења уноса хране са витамином Д, попут лососа, јаја или сарделе, недостатак овог витамина може се догодити и када нема довољно излагања сунцу, на пример.
Главни симптоми: најчешћи знаци су бол у костима и слабост мишића. Међутим, током времена могу се појавити озбиљнији проблеми попут кардиоваскуларне болести, рака или тешке астме.
Како третирати: требало би да повећате унос хране витамином Д и користите суплементе овог витамина Д. Поред тога, препоручује се повећати безбедно излагање сунцу, јер тело може произвести витамин Д када је изложен сунцу. Погледајте које намирнице додајте својој исхрани.
5. Недостатак витамина К
Мањак витамина К је чешћи код беба, а проузрокован је проблемима попут слабог преноса витамина кроз плаценту, преурањености јетре или смањене количине витамина К кроз мајчино сочиво. Међутим, недостатак витамина К може се догодити и код одраслих са променама као што су алкохолизам, синдроми малапсорпције или употреба антибиотика, на пример.
Главни симптоми: недостатак витамина К може да изазове симптоме као што су проблеми са згрушавањем крви, учестала крварења и модрице на кожи.
Како се лечи: Препоручује се употреба додатака витамина К, који треба да израчуна лекар. Поред тога, важно је повећати унос хране богате витамином К. Погледајте листу намирница са највише витамина К.
