Веома врући дани повећавају ризик од срчаног и можданог удара

Врло врући дани, типични за лето, повећавају ризик од смрти због кардиоваскуларних болести, нарочито код људи старијих од 50 година. Високе летње температуре повећавају дебљину крви, повећавају притисак и рад срца, повећавајући тако ризик од срчаног удара или можданог удара.

Ризик се повећава када температуре пређу 32 ° Ц, што је уобичајено љети, а осим што је озбиљније за оне који већ пате од високог холестерола и високог крвног притиска, ризик се повећава и за људе који у једном или другом тренутку имају висок крвни притисак и за да се свако треба заштитити од врућине и још више пажње посветити свом притиску.

Знакови упозорења

У веома врућим данима пазите на следеће знакове који могу указивати на срчани удар или мождани удар:

• Бол у грудима који може зрачити на руку, леђа или браду
• Чудан осећај у грлу;
• Анксиозност;
• Брзи откуцаји срца;
• Вртоглавица или главобоља.

Када посматрате ове симптоме, покушајте да седи жртва и олабави одећу и позове хитну помоћ.

Шта урадити да бисте смањили притисак

Поред свакодневне неге, попут пијења пуно воде, избегавања алкохолних пића и ограничавања потрошње масти, ако је притисак изнад 140 к 90 ммХг, требали бисте попити чашу сока од наранче или лимунаде са шећером и сачекати неко време док могу поново измерити притисак.

Ако особа већ узима лек за контролу притиска, требало би да га узима што пре. Већину времена хипертензивна особа која узима лек који му је изнео кардиолог може да нормализује притисак пре него што претрпи срчани удар или мождани удар, али добро је свакодневно следити савете лекара да не ризикује..

Како се заштитити од врућине 

Да бисте смањили здравствене ризике, оно што можете да предузмете да спречите прекомерно загревање је:

• Пијте пуно воде или других безалкохолних течности;
• Носите лагану одећу;
• Избегавајте тешку и масну храну, дајте предност салатама и мршавим месима и
• Вежбајте рано ујутро, боравите ван сунца и
• Избегавајте физичке напоре у најтоплијим сатима дана.

Поред тога, важно је добро водити рачуна о свом здрављу током целе године, како бисте избегли висок крвни притисак, дијабетес и физичку неактивност, који су фактори који могу покренути озбиљне проблеме, попут срчаних и других болести..

У односу на суво време, оно што можете учинити је давање предности навијачима и избегавање климатизације, због чега је ваздух још сувији и постављање базена воде у близини. Тако вода мало по мало испарава и оставља околину мало влажнијом, побољшавајући дисање.