Здравље срца
Да би се одржало здравље срца и спречио настанак кардиоваскуларних болести, важно је усвојити здрав начин живота и избегавати ситуације које штете здрављу појединца. Дакле, неколико корисних савета за побољшање здравља срца су:
- Редовно вежбајте, као што је ходање или пливање;
- Не пушите;
- Избегавајте алкохолна пића;
- Изгубити тежину;
- Једите уравнотежену исхрану: избегавајте масти, црвено месо и сол, преферирајући поврће, воће и бело месо;
- Контролише ниво крвног притиска;
- Контрола дијабетеса;
- Контролише ниво шећера у крви;
- Смањите свакодневни стрес;
- Редовно се саветујте са лекаром.
Лоше здравље срца може проузроковати болести код појединаца, као што су срчани удар, мождани удар или ангина пекторис. Неки симптоми срчаних болести су недостатак даха, бол у грудима, лаган умор.
Појединци који имају породичну анамнезу о срчаним болестима и имају факторе ризика попут хипертензије, дијабетеса или прекомерне тежине, треба редовно да се консултују са својим кардиологом и да имају посебне прегледе срца..
Корисни линкови:
- Кардиоваскуларне болести
- Дијета за срце
