Како брже излечити тортиколис

Да би се излечио тортиколис, елиминисао бол у врату и био слободан покрет главе, неопходно је борити се против ненамерне контракције вратних мишића.

Лагани тортиколис се може ублажити само врућим облогом и нежном масажом врата, али када је тортиколис озбиљнији и ограничење окретања врата у страну је велико, могу се користити неке специфичне технике. 

Одличан кућни третман састоји се од следећих корака:

1. Нагните тело напред

Само раширите ноге и нагните тело напред, остављајући главу да виси. Циљ је да глава и руке буду веома лабави, а у том положају треба да останете око 2 минута. То ће узроковати да тежина главе делује као клатно, што ће повећати простор између вратних краљежака и смањити грч мишића врата..

Могуће је померати главу малим покретима на једну и другу страну, само како бисте били сигурни да су мишићи рамена и врата опуштени.

2. Притисните мишиће 

Ова техника састоји се од притиска палцем на средњи део мишића који се боли 30 секунди. Затим притисните део где мишић почиње, на задњој страни врата, још 30 секунди. Током овог дела третмана можете стајати или седети и са главом окренутим према напријед.

3. Физиотерапија

Морате да испружите врат и да бисте то учинили морате користити технику која се зове мишићна енергија. Ово се састоји од стављања руке (са стране са укоченим вратом) на главу и примјене силе притиском главе на руку. Држите ову снагу 5 секунди и опустите се, одмарајући се још 5 секунди. Поновите ову вјежбу још 4 пута. Постепено ће се распон кретања повећавати. 

Овај видео приказује тачно како се ова вежба може извести:

3 корака за завршетак ТОРЦИЦОЛО-а

714к прегледа25к Претплатите се

Ако након завршетка вежбе и даље постоји ограничење покрета, можете прећи на супротну страну. То значи да ако је бол са десне стране, треба да ставите леву руку на главу и гурнете главу руком. Одржавајте ову снагу без померања главе 5 секунди, а затим одмарајте још 5 секунди. Тада ће протећи мишић на леву страну, на шта је погођен.

4. Масажа и облог

Масирајте раме уз ухо На лице ставите компрес или топлу кесицу

Масажа врата помоћу слатког бадемовог уља или неке хидратантне креме такође је добар начин да смањите бол и нелагоду. Масажа треба да се изводи на раменима, врату, врату и глави, али треба да се изводи само на крају третмана, након извођења вежби и техника које су претходно биле назначене.

Масажа не треба изводити прејако, али длан можете мало притиснути на мишиће врата, према раменима према ушима. Такође се могу користити и мале силиконске шоље, које у унутрашњости стварају вакуум, са малим притиском да би се повећала опскрба крвљу и олакшала мишићна влакна.

Коначно, топли облог се може ставити на подручје врата, омогућавајући дејство око 20 минута.. 

5. Лекови за укочени врат

Лекови за тортиколис употребљавају се само по савету лекара и обично укључују противупалне масти као што су Катафлан, таблете за опуштање мишића или анти-спазмодични лекови, као што су Ана-флек, Торсилак, Цолтрак или Миофлак, на пример. Наношење лепка попут Саломпаса такође је добра стратегија за брже излечење тортиколиса. Сазнајте друге лекове које можете користити за лечење укочених врата.

Ови лекови се такође препоручују особама са спазмодичним тортиколисом, што је врста тортиколиса која се понавља у неколико чланова исте породице. 

Када треба ићи лекару

Обично се укочени врат поправља након прва 24 сата, а обично траје од 3 до 5 дана. Стога, ако укочен врат траје више од једне недеље или ако се појаве симптоми попут пецкања, губитка снаге у руци, ако имате потешкоће с дисањем или гутањем, грознице или ако не можете контролисати урин или измет, морате потражити медицинска помоћ.

Шта је тортиколис

Тортиколис је нехотично стезање мишића на врату узроковано лошим држањем током спавања или приликом коришћења рачунара, на пример, што изазива бол у боку у врату и потешкоће у померању главе. Уобичајено је да се особа пробуди с тортиколисом и има потешкоће у померању врата, али у неким случајевима мишић је толико заглављен да особа не може померити врат ни у једну страну и може ходати попут "робота", на пример.

Интензивна контракција на средини леђа такође се може мешати са „тортиколисом“, али ова класификација није сигурна, јер се тортиколис дешава само у мишићима врата, тако да нема тортиколиса у средини леђа. У овом случају, то је контракција мишића на средини леђа која се такође може лечити лековима у облику пилула, масти, саломпама, поред истезања и топлих компреса.. 

Симптоми тортиколије

Симптоми тортиколиса углавном укључују бол у врату и ограничено кретање главе. Поред тога, може се догодити и да је једно раме више од другог, или да је лице асиметрично, с врхом главе на једну страну, а брада на другу.

Уобичајено је да се симптоми тортиколиса појављују ујутро због лошег положаја главе током спавања, али то се често дешава и након одласка у теретану због прекомерног напрезања на врату, неправилног рада трбуха, због значајних и наглих разлика у температури, или на пример у несрећи.

Поред тога, неке се бебе већ рађају са тортиколисом и зато можда не окрећу главу на једну страну, мада не показују никакве симптоме бола. У овом случају, то је стање које се зове конгенитални тортиколис. Ако је ваше дете рођено са тортиколисом, прочитајте: Конгенитални тортиколис.

Колико траје тортиколис?

Обично тортиколис траје највише 3 дана, али изазива много бола и нелагоде, нарушавајући свакодневни живот погођене особе. Стављање топлих компреса на врат и усвајање горе наведених стратегија препоручује се брже излечење тортиколиса. 

Шта изазива укочен врат 

Веома је често да се људи пробуде с тортиколисом, али ова промена положаја главе може се догодити и због:

• Конгенитални проблеми, на пример када се беба роди са урођеном тортицоллисом, који захтева лечење, понекад и хируршко; 
• Траума, која укључује главу и врат;
• Спиналне промене, попут хернираних дискова, сколиозе, промене Ц12 Ц2 краљежака, у врату;
• Инфекције респираторног система, које изазивају тортиколис и грозницу, или друге, као што су менингитис;
• Присутност апсцеса у устима, глави или врату;
• У случају болести попут Паркинсонове болести, где је мускулатура склонија мишићним спазмима;
• Узимање одређених лекова, као што су традиционални блокатори рецептора допамина, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин. 

Најчешћа врста тортиколиса обично траје 48 сати и лако се решава. Међутим, када постоје и други симптоми, попут врућице или других, требало би да одете код лекара на преглед. Неки лекови које може препоручити лекар укључују, на пример, дипроспам, миозан и торсилакс. 

Како ублажити главобољу

Када особа има укочен врат такође је уобичајена главобоља, па погледајте видео да бисте сазнали како да ублажите главобољу само-масажом:

Зауставите главобољу без лекова

507 хиљада прегледа8,000 Сигн Уп