Како препознати и лечити валгус колена

Валгус колено, или род валгус, јесте када су колена неусмерено постављена, окренута ка унутра, додирујући једно друго. Ова промена може се приметити већ од 8 године, јер је до ове фазе најчешће да су ноге савијене према напољу. Ово стање је такође познато и под називом „ноге у облику слова Кс“ и „ноге маказе“..

Валгус кољено повећава оптерећења на унутрашњој страни колена, што се више види код жена, а његови узроци укључују:

Малформације и развој ногу;
Укоченост глежња;
Лоше изведене физичке вежбе, као што су чучњеви;
Генетски фактори;
Болести, као што су скорбут и рахит, где недостатак витамина доводи до слабости костију.

Деца се обично рађају са валгусним или варусним коленима, али то се исправља како расту. Ако нема корекције, валгусно колено може погодовати појави уганућа, артрозе, тендонитиса и бурситиса. Схватите разлику између тендинитиса и бурситиса и начина лечења.

Како се идентификује

Да бисте препознали валгус кољено, морате посматрати ноге појединца у стојећем положају, одржавајући тело усправно а стопала паралелно.

Ово одступање колена не изазива увек бол или нелагоду, мада може повећати ризик од остеоартритиса у овом зглобу, пателарној дислокацији, истезању медијалног колатералног лигамента, повећава бочну вуку квадрицепса

Како се изводи лечење

Третман за корекцију валгус колена врши се корективним вежбама које налаже физиотерапеут, са бољим резултатима када се изводи на деци и адолесцентима. Могу се навести и ортопедске улошке, јер поспешују поравнање глежња и стопала и, самим тим, избегавају неусклађивање колена..

Вежбе

Корективне вежбе за валгус колена састоје се од јачања мишића предњег и бочног дела бедара: семитендиносус, семимембранацеоус, грацилис, сарториус, вастус медиалис и бицепс феморис, а мишићи бочне и задње ноге требају бити истегнути, као тензор фасциа лата, бицепс фемура и бочне структуре колена.

Препоручљиво је избегавати одређене врсте вежби, као што су трчање и чучњеви, и смањити интензитет и темпо физичке активности.