Како лечити повреду колена код куће

Када из неког разлога кољено или било који зглоб задржи повреду, препоручује се током првих 48 сати да на повређено подручје ставите хладне компресе како бисте ублажили бол и упалу. Поред тога, можда ће бити корисно наношење масти од арнике у борби против симптома, али ако бол остане дуже од 5 дана или је врло јака, препоручује се одлазак лекару на обављање тестова као што су рендгенски снимци или МРИ како би се открио и дијагностиковао степен направљена штета.

На консултацијама ће ортопед моћи да укаже употребу противупалних лекова у облику масти или таблета, поред сесија за физиотерапију које ће бити од велике користи за борбу против болова, враћање мишићне снаге и распона покрета, побољшавајући тако квалитет живота. особе.

Кућни третман за повреде колена

Могуће је лечити повреде колена настале услед повреда на фудбалској утакмици или пада, на пример, једноставним мерама које се могу извести код куће, а које имају за циљ ублажавање симптома и побољшање покрета у колену..

За борбу против болова и отеклина у колену

За борбу против бола важно је отицање у колену како би се открио његов узрок тако да се може започети најадекватнији третман. Међутим, ПРИЦЕ протокол може бити користан у овој ситуацији за смањење симптома запаљења и побољшање покрета, захтевајући заштиту, одмор, употребу леда, компресије и повишења..

Лед се мора наносити 3 до 4 пута дневно током 15 до 20 минута и треба га умотати у лист папирних пешкира или танке пелене да се спречи опекотина на кожи. Након леда, кољено се може завезати компресивним завојем, како би се смањили покрети и задржала отеклина, а нога била подигнута, лежећи у кревету са јастуком испод колена и пете. На овај начин је могуће ублажити симптоме повреде.

Да бисте олакшали покрете колена 

Након првих 48 сати, препоручљиво је напустити лед и започети са применом врућих компреса, јер топлота опушта повређени зглоб или мишић, пружајући већу флексибилност током фазе опоравка. Покрети се морају извести до тачке бола и можда ће бити потребно свакодневно обављати физиотерапијске сеансе да би се опоравио покрет колена, а време физикалне терапије може да варира од недеља до месеци у зависности од врсте и тежине повреде.

Да бисте урадили ову вјежбу, лежите на леђима и савијте ногу повлачењем пете по површини до точке гдје можете изводити покрет без болова, понављајући ову вјежбу 10 пута заредом. Још једна вежба која може бити корисна за побољшање покрета овим зглобом је да седнете за столом са ногама и испружите ногу док нога не буде испружена или ако не дође до ограничења боли. Ова вежба се такође може изводити 10 пута заредом, међутим важно је да физиотерапеут укаже да вежбе могу варирати у складу са потребама особе.

Када треба ићи лекару

Препоручује се одлазак до ортопеда или физиотерапеута када особа не може да помера кољено без осећаја боли или када се појаве други знакови и симптоми, као што су:

• Бол у коленима је врло јак,
• Ако не можете савити кољено;
• Ако кукате;
• Ако имате температуру или ако је зглоб врућ;
• Ако је кољено деформисано.

У овом случају, препоручује се одлазак до ортопеда како би обавио тестове који могу утврдити узрок бола и дисфункције, на пример кроз специфичне тестове и сликовне тестове као што су рендген или МРИ..

Погледајте следећи видео и погледајте друге савете који могу вам помоћи да ублажите бол у коленима:

5 САВЕТА ЗА ТРЕТМАН БОЉА КНЕ