Конфузија мишића шта је то, симптоми и како се лечити

Конфузија мишића обично је последица директне трауме која узрокује бол, отицање и укоченост у регији, при чему је бедро највише захваћено подручје. Ова врста повреде је врло честа код спортиста, посебно код фудбалера, али може се догодити код свих који вежбају физичке активности. Конфузија мишића може се класификовати као блага, умерена или јака у зависности од тежине ударца и времена потребног за опоравак.

Лечење контузије мишића укључује употребу леда на лицу места, противупалних масти, истезање, одмарање и, постепено, наставак физичке активности. У неким случајевима, физиотерапија је индицирана да убрза опоравак, на пример, користећи одговарајућу опрему као што је ултразвук.

Симптоми контузије мишића

Конфузија мишића може се уочити кроз знакове који се могу осетити одмах након локалне трауме, као што су бол, отеклина, укоченост, потешкоће у кретању, смањена снага и покретљивост зглобова и хематом у зависности од јачине контузије.

Модрице се обично јављају код спортиста, чешће су у контактним спортовима и чешће се налазе у бедрима и телеу. Иако знакови и симптоми модрица могу трајати неколико дана, постоји већи ризик од компликација у случају директне трауме у регију поново. 

Како лечити модрицу код мишића код куће

Оно што можете да урадите за лечење благе или умерене контузије мишића код куће је одмах након повреде, нанесите паковање дробљеног леда, водећи рачуна да омотате јастучић танком крпом, на пример пелена, како не би спалити кожу. Компрес се може задржати на пределу болова до 15 минута и нема потребе да се дуже задржи јер нису познате користи. Паковање леда можете наносити 2 пута дневно, док отеклина не нестане. Знајте када треба користити топли или хладни облог.

Да бисте надопунили овај домаћи третман, крема попут Гелола или Цалминек-а може се нанети, на пример, пре спавања, локалном масажом, док производ потпуно не апсорбује кожу. Такође се препоручује пажљиво истезање повређеног мишића у трајању од 30 секунди до једне минуте.

Отприлике две недеље се не препоручују спортови како би се мишић брже опоравио. Међутим, вежбе истезања се могу изводити, а могуће је и ојачати остале мишиће у телу, штедећи само погођени уд. Ако се чак и након следења ових мера предострожности не побољшава, можда ће бити потребно урадити неке физиотерапијске сеансе да би се рехабилитовао мишић и побољшала његова функција..